1、白開水
想要快速美白皮膚的話，可以每天都在早上的時候喝上一杯白開水，這樣可以讓皮膚得到充足的水分補給的，是很快就可以美白皮膚的。
2、牛奶
還可以每天在晚上的時候喝上一杯牛奶，這也是讓皮膚快速美白的一個技巧，一般最好是在睡覺前喝牛奶。
3、睡眠
透過確保良好的睡眠質量，睡眠可以讓皮膚得到有效的恢復，從而也就可以讓皮膚快速美白起來了。
4、水果
透過多吃一些水果，水果中含有大量的營養成分和水分，對皮膚的美白有著非常好的效果，一般最好吃那些水分含量比較高的水果，效果會更好一些。
5、綠色蔬菜
透過多吃一些綠色蔬菜來讓皮膚美白起來，需要注意的是綠色蔬菜最好選比較新鮮的，那樣對於美白的效果會更好。
1、白開水，想要快速美白皮膚的話，我們可以每天都在早上的時候喝上一杯白開水，這樣可以讓我們的皮膚得到充足的水分補給的，這樣是可以很快就美白我們的皮膚的。
2、牛奶，還可以每天在晚上的時候喝上一杯牛奶，這樣也是可以讓我們的皮膚快速美白的，一般最好是在睡覺前喝牛奶。
3、睡眠，還可以透過確保良好的睡眠質量，睡眠可以讓我們的皮膚得到有效的恢復，從而也就可以讓我們的皮膚快速美白起來了。
1、想要快速美白皮膚的話，我們可以每天都在早上的時候喝上一杯白開水，這樣可以讓我們的皮膚得到充足的水分補給的，這樣是可以很快就美白我們的皮膚的。
2、牛奶，還可以每天在晚上的時候喝上一杯牛奶，這樣也是可以讓我們的皮膚快速美白的，這個我們是需要知道的，一般最好是在睡覺前喝牛奶。
3、睡眠，還可以透過確保良好的睡眠質量，睡眠可以讓我們的皮膚得到有效的恢復，從而也就可以讓我們的皮膚快速美白起來了，這個我們是需要知道的。
4、水果，還可以透過多吃一些水果，水果中含有大量的營養成分和水分，對皮膚的美白有著非常好的效果，一般最好吃那些水分含量比較高的水果，效果會更好一些。
5、綠色蔬菜，還可以透過多吃一些綠色蔬菜來讓我們的皮膚美白起來，這個也是個很好的辦法，需要注意的是綠色蔬菜最好能比較新鮮的，那樣對於美白的效果會更好。
6、牛奶浴，還可以泡一下牛奶浴來美白皮膚，這個也是個很好的辦法，在泡的時候，最好選擇適宜的溫度，不要太低或者太高，避免對我們的皮膚造成傷害，30°左右是比較適宜的。
1、白開水
想要快速美白皮膚的話，可以每天都在早上的時候喝上一杯白開水，這樣可以讓皮膚得到充足的水分補給的，是很快就可以美白皮膚的。
2、牛奶
還可以每天在晚上的時候喝上一杯牛奶，這也是讓皮膚快速美白的一個技巧，一般最好是在睡覺前喝牛奶。
3、睡眠
透過確保良好的睡眠質量，睡眠可以讓皮 ...
1、洗臉之後，可以擦上一層粉底。我們平時洗臉之後，擦上水乳霜之後，還可以擦上一層粉底，有效的遮蓋住自己的膚色，讓自己看起來更加白皙。
2、出門的時候，記得臉上塗上防曬霜。我們每次出門的時候，記得臉上要塗上防曬霜，這樣可以有效的防止自己的面部膚色變黑。
3、出門的時候，還要做好其他的防曬措施，比如戴 ...
1、想要快速美白皮膚的話，我們可以每天都在早上的時候喝上一杯白開水，這樣可以讓我們的皮膚得到充足的水分補給的，這樣是可以很快就美白我們的皮膚的。
2、牛奶，還可以每天在晚上的時候喝上一杯牛奶，這樣也是可以讓我們的皮膚快速美白的，這個我們是需要知道的，一般最好是在睡覺前喝牛奶。
3、睡眠，還可以透過 ...
1、白開水，想要快速美白皮膚的話，我們可以每天都在早上的時候喝上一杯白開水，這樣可以讓我們的皮膚得到充足的水分補給的，這樣是可以很快就美白我們的皮膚的。
2、牛奶，還可以每天在晚上的時候喝上一杯牛奶，這樣也是可以讓我們的皮膚快速美白的，一般最好是在睡覺前喝牛奶。
3、睡眠，還可以透過確保良好的睡眠 ...
1、補充維生素C和維生素E。
2、多吃橘子、獼猴桃、豆漿等食物，含有豐富的氨基酸及維生素。
3、多吃牛奶等食物，含有豐富的蛋白質和鈣的成分
4、防曬工作是一年四季都要進行的，所以不管在什麼季節都要防曬，建議具有美白提亮膚色的產品優先。 ...
1、茉莉茶，茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油，泡開一杯茉莉花茶，會問道一股特別濃郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來。
2、玫瑰茶，玫瑰茶是現在很多人都喜歡喝的花茶種類，一般都是大馬士革玫瑰比較多，也有薔薇花茶，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品 ...
1、要注意防曬，避免日光紫外線對黑色素細胞的刺激，這個很重要；
2、平時要加強皮膚的護理，多做補水、美白的面膜，或者是多擦一些含有維E、熊果苷等，具有淡斑效果的面霜、護膚霜；
3、可以平時多吃一些含維生素C、維生素E豐富的食物，它們都具有淡斑、美白皮膚的功效。 ...