1、首先要做的就是培養自己的其他愛好，比如散步什麼的，轉移一下自己的注意力。
2、閱讀關於手機病”的文章，從內心深處認識手機病的危害性。
3、可以選用低端手機，降低手機的功能。
4、多參加戶外活動，養成良好的生活習慣。
5、假如是幫助孩子，家長要注意，儘量不要在孩子面前玩手機。
6、清理手機中不必要的軟體，特別是遊戲軟體。
7、取消沒有必要的推送資訊，特別是購物資訊。
1、首先要做的就是培養自己的其他愛好，比如散步什麼的，轉移一下自己的注意力。
2、閱讀關於手機病”的文章，從內心深處認識手機病的危害性。
3、可以選用低端手機，降低手機的功能。
4、多參加戶外活動，養成良好的生活習慣。
5、假如是幫助孩子，家長要注意，儘量不要在孩子面前玩手機。
6、清理手機中不必要的軟體，特別是遊戲軟體。
7、取消沒有必要的推送資訊，特別是購物資訊。
1、作息規律化：多人在晚上玩手機，玩著玩著就上癮了。因此，在日常生活中我們要把自己的作息規律化，在固定的時間睡覺，固定的時間起床。
2、控制自己：每天規定自己玩手機的時間是多少，並且有意識的控制自己玩手機的度。如果做到的，能夠有一定的獎勵，如果做不到，要有一定的懲罰措施。
3、培養興趣愛好：很多人就是因為覺得無聊而玩手機，那麼要去培養自己的其他的興趣愛好，比如唱歌，畫畫，跳舞之類的。時間消耗掉了，那麼玩手機的時間相對的也少了。
4、知曉危害：很多人會習慣在夜晚關燈的環境下玩手機，如果經常這樣做的話會導致青光眼，甚至導致失明。知曉經常玩手機的危害，能夠讓我們更好的控制自己。
5、多結交朋友：如果您經常宅在家裡，那麼肯定跟手機的關係最密切。不如多出去走走，多結交朋友，減少跟手機共處的時間。
6、總而言之，外界的力量是有限的，要想戒掉經常玩手機的壞習慣，最主要的還是自己從本質上認識，並且能夠改善這個習慣。
承認吧，你我都有一些戒不了的習慣。有的可以拿出來分享，有的我想你還是永遠放在心裡就好。也許你咬指甲、也許你抗拒不了美食的誘惑。事實上，自己的怪癖自己承擔，只要你還活得好好的，這些怪癖也沒那麼嚴重對吧？12星座都有戒不掉的習慣，快來看看你的準不準！
白羊座
你對刺激的任務特別有興趣。如果有人邀你一起去跳傘，你一定二話不說立馬答應。價格、危險性都嚇不倒你，聽起來越危險你就越興奮，反正一頭栽進去就對了。白羊啊，我說為何做決定之前不稍微思考一下呢？還記得上次那個慘痛的經驗嗎？
金牛座
奢華的物質是你存錢路上的最大障礙。工作不順，購物去！感情不順，購物去！仙人掌死掉，購物去！你有意識到這些物質帶給你的快樂，究竟能夠讓你開心多久嗎？其實你需要的是走出商場，走進大自然和人群，與這些能產生情感聯絡的生物相處，並且擁抱你已經爆掉的衣櫥和鞋櫃。
雙子座
你一向不是很相信有始就應該要有終。你的拖延就像是不斷加料的大麥克一樣，越疊越高，等到你終於準備好要吃它的時候，雜亂的氣味讓它已經不再有吸引力了。也許你該試著一次做一件事情就好，一定會有幫助的。
巨蟹座
一旦進入一段感情，對你來說全世界就只剩下你跟他兩個人類。因為你打從心底相信他會不離不棄，至死不渝。老實說，這種童話式幻想成真的機會，不是天天可見的，奉勸你別沉溺在裡面，快點出來回到真實的世界吧！
獅子座
即使已經是群眾中的佼佼者，你的生活還是每天都在上演超級比一比。比車比房比配偶，外加小孩薪水名牌包，親愛的獅子，你如果不快點關掉這種超級比一比mode，即使全世界的讚美都降臨在你身上，你也不會感到絲毫滿足的。乖，別比了！
處女座
你是個完美主義者眾所皆知，輕度完美主義者會讓事情順利且成果漂亮。但是極度完美主義者，聽起來跟佛地魔差不多可怕。小缺點就像是美女臉上的雀斑，並不會改變美女的本質，反而有種特色之美，所以脫掉你的眼鏡假裝那些小缺陷不存在，一定會讓自己與別人都更愉快的！
天秤座
你真是大家眼中的好好一族，對於任何要求，你都只有一句Yes。對於上司同事來說，真是個好人才好助手，但是你有沒有想過自己的感受與規劃呢？下次答應任何要求之前，不妨替自己說句話。別忘記了很多時候，你都是有權力拒絕的！
天蠍座
你的拿手絕活就是說服別人照著你的意思做。不過也正因為你在這方面所向無敵，讓你的控制慾24/7處在最高點。你知道自己很聰明，待人處事也很有一套，不過當你純粹為了滿足自己的慾望而支使某人做事時，實在很不應該，稍微收斂一些對大家都好吧！
射手座
你應該有發現你是粗線條大王這件事情吧？待人也好，處事也罷，你的心思一直無法留在當下。開車時你在想公事，約會時你在構思下禮拜的旅遊，也難怪丟三落四一直跟著你，身邊的人也常有想翻你白眼的衝動。專注於當下，對人對事都會更加順利圓滿！
摩羯座
你記得你上一次休假是什麼時候嗎？一直處在工作狀態實在不是一件有益身心健康的事情。今天就把「休息是為了走更長遠的路」寫在記事本上，時時提醒自己要適時離開崗位充個電、渡個假，然後帶著滿滿的能量回來繼續奮鬥吧！
水瓶座
全世界的事都是你的事，除了你自己的事。別人的事情總是優先處理，自己卻輪到最後才來照顧。親愛的水瓶，練習多替自己著想，畢竟先照顧好自己，才能照顧別人呀！
雙魚座
對於保護自己的玻璃心不碎滿地，你實在很有一套。腦中的幻想世界，是你的危急避風港，遇到任何不如意躲進去就對了。不過人生的挑戰，不會一直被你擋在門外，從幻想世界出來之後還是得乖乖迎戰。加油，你一定可以的！