1、將芹菜準備好，把根部去掉；
2、將芹菜上的葉子去幹淨，把去葉後的杆整理整齊；
3、把芹菜杆切成小段；
4、把切好的芹菜放入水中，再挑洗乾淨；
5、把所有洗淨的芹菜撈出即可。
1、將芹菜準備好，把根部去掉；
2、將芹菜上的葉子去幹淨，把去葉後的杆整理整齊；
3、把芹菜杆切成小段；
4、把切好的芹菜放入水中，再挑洗乾淨；
5、把所有洗淨的芹菜撈出即可。
1、想要減肥最重要的就是要動起來，因為只有動起來了才能夠消耗能量，而人體能量的主要提供者就是脂肪，所以運動是可以達到減肥的目的的。
2、跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統計，採用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩週內瘦掉5-10斤，甚至更多。
3、減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥女性習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。
4、一些研究表明深夜的大腦更期待一些油炸或者是高油高糖高脂的食物。按時睡覺，就會避免我們吃夜宵，也會達到一定的減肥效果。另外，美國睡眠專家公佈的一項研究結果顯示，人們把每天睡眠時間控制在七八個小時，最有利於保持身材。睡眠不足6小時可能導致肥胖。睡眠時間和睡眠的質量會影響荷爾蒙的分泌對脂肪分解。
5、這裡面的按時吃飯，吃的是按時吃正餐，而不是吃零食、燒烤，或者是很多人熱愛的奶茶，之所以做到按時吃飯的原因，是因為我如果們養成一個規律的飲食習慣長的話，我們就不會在其他時間想要吃一些零食，這樣就會減少我們能量的攝入，從而達到減肥的效果。
第一、 快速投入你喜歡的工作生活甚至是事業當中。人一旦忙起來，就沒時間胡思亂想了
第二、 多認識朋友，和朋友一起出去玩，吃飯，買東西，看電影，散心都好
第三、 如果有合適的人選，可以有選擇性的開始一段新戀情，但是切勿放低標準
第四、 剪一個喜歡的髮型，每天給自己化一個美美的妝，去迎接新生活，微笑著過每一天