俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反覆15到30次。反撐倒立法。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30到50釐米處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上、頭在下成反弓形。每次堅持1到2分鐘。貼牆站立法。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1到2次，每次不少於30分鐘。後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直從身體兩側平舉由前向後運動，同時
俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而不著地，反覆15到30次。反撐倒立法。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30到50釐米處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上、頭在下成反弓形。每次堅持1到2分鐘。貼牆站立法。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1到2次，每次不少於30分鐘。後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直從身體兩側平舉由前向後運動，同時
改掉愛熬夜的習慣的方法：睡前洗熱水澡、不想煩惱的事、多運動、晚上不喝咖啡、小看會書、追劇不追太晚、高效率的做事。
熬夜，漢語詞彙，是指到深夜還不睡或一夜不睡。通常泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種危害人身體健康的不良習慣，可導致一些疾病。
獅子座：LEO (July 23 - Aug. 22)
The guy whos sitting next to you in the elegant restaurant, shouting to his personal assistant on his cell phone? Probably a Leo. Its only natural that a sign that is blessed with creativity, charm and wit feels tempted to show off. Actually, this desire to brag is rooted in insecurity. The sooner Lions learn to compliment others, the quicker theyll receive the praise they crave.
獅子：坐在你旁邊，在一個極其高雅的餐廳就餐的人為什麼會在電話裡對他的助手大喊大叫呢?這傢伙八成就是獅子座的。這個星座的人有著非凡的創造力、聰明且極具吸引力，當然他們往往也愛炫耀。實際上，這種壞毛的根源在於沒有安全感。獅子座的人若能越快學會稱讚他人，他們也就越快地得到別人發自內心的讚美。（完）