怎麼控制自己的暴脾氣

　　1、眼不見心不煩，如果你處在一個讓自己特別困擾的環境中，請及早抽身，離開紛亂的環境，找個安靜舒適一點的空間小憩片刻，讓思緒舒展開來。

　　2、遇事情要剋制冷靜，很多脾氣不好的人，情緒管理也是不好的，因為性子急、遇事脾氣火爆，做事情不顧前後，只圖一時之爽，這都是不好的習慣，會害了自己害了他人，要時常提醒自己，剋制冷靜，多看一些因為衝動而發生的餐具，自我警示。

　　3、尋找興趣點，平時最好找一些修身養性的修心活動來陶冶自己的情操和心境，譬如，學習下如何品茶、如何種植花卉，如何寫毛筆字等，這些都是非常具有文化氣息的慢休閒，會讓你的情緒和脾氣在不知不覺中錘鍊得寧靜起來。

　　4、做事情要考慮全域性，無論是面對自己的同事和領導，還是自己的家人愛人，親戚朋友，乃至於陌生人時，都要多考慮自己的言行帶來的影響，多換位思考，這樣在體諒他人的同時，也會讓自己心胸開闊起來。

　　5、收到委屈和不快的時候，可以透過其他途徑發洩出來，但是千萬不要在不適合發作的場合發作出來，這樣吃虧的是你自己。

　　6、多向身邊脾氣好，做事情睿智，受人賞識的人的學習，看看對方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，擇其善而從之，慢慢地改變自己。

　　第一、 脾氣一上來的時候我們首先要冷靜一下，多想想過往開心的事情，還有想想為了這個事情去發脾氣到底是否值得，等冷靜過後脾氣就自然而然過去了。

　　第二、 心情煩躁起來想要大發脾氣時我們不妨出去外面散散步，去公園看看花、看看魚，呼吸一下新鮮的空氣，讓大腦得到放鬆，過後你會發現只剩下好的心情。

　　第三、 身邊如果有好朋友的話，想發脾氣時就讓好朋友跟你一起出去發洩一下吧，可以逛街買東西、可以開一個ktv房大聲唱歌，把所有的脾氣都唱出來。

　　第四、 沒事的時候可以多想一下自己發脾氣的樣子和發脾氣所帶給身體的壞處，脾氣上來先沉默10秒鐘找到自己的真實想法，你會發現這樣更清楚自己。

　　1、學會控制自己。當自己感覺情緒要爆發得時候記得冷靜，自己默默的想幾分鐘，慢慢控制自己得情緒。

　　2、轉移注意力。當發生一些不愉快得時候，想想其他得愉快得事情轉移注意力，也可以聽下音樂看下笑話什麼得來轉移注意力。

　　3、平常多運動。平常多多運動或者做瑜伽調養身心，沉澱自己，透過慢得動作來讓自己平靜。

　　4、養成平常心。如果擁有平常心的話就不會情緒暴躁，所以在生活中要養成平常心。

　　5、適當發洩。當人的情緒達到一個高點如果一直忍著反而不好，這個時候可以自己去適當得地方發洩下，但是發洩不要影響到周圍得人就可以了。