怎麼樣克服考試前浮躁的心理

　　1、注意勞逸結合，適當運動。每天的緊張複習會讓人進入浮躁狀態，這個時候需要好好放鬆；

　　2、要學會自我激勵與自我告誡，做到“宜將剩勇追窮寇，不可沽名學霸王”，讓自己冷靜下來；

　　3、學習方法要做新的調整，不能簡單地重複第一輪的複習方法。簡單重複容易產生厭倦心理，引發浮躁。一個嶄新的學習方法可以引起神經系統新的興奮，有助於克服浮躁心理，提高學習效率。

　　克服考試緊張的方法較多，以下為部分方法介紹：

　　1、臨場活動法：

　　由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿。可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆。可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。

　　2、閉目養神法：

　　閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。

　　3、凝視法：

　　確定一個距

　　從紀律著手，嚴明紀律，嚴格執行，徵求學生意見，一旦成文，嚴格實施，使學生停課環境要明顯改善。用榜樣教育學生，身教重於言教，擺正心態不驕不躁，為孩子樹立勤奮努力、腳踏實地工作的良好形象，以自己的言行去影響學生。鼓勵學生，用榜樣如革命前輩、科學家、發明家、文藝作品中的優秀人物以及周圍的一些同學的生動、形象的優良品質來對照檢查，督促改掉浮躁的毛病，教育培養其勤奮不息、堅韌不拔的優良品質。充分利用激勵機制，調動學生的積極性，讓學生養成認真做題、仔細檢查的好習慣。