怎麼樣瘦臉+有什麼方法

　　1、給臉部做按摩，用手掌微用力的按揉臉部，每次持續20秒，做5組，每次清洗臉部後即可以開始做，不過開始可能會覺得有些疼，不過這是正常的，因為按揉臉部可以使臉部肌肉變得緊緻有彈性，效果是比較明顯的。

　　2、吃一些可以瘦臉的食物，比如有一些蔬菜，比如菠菜，就有瘦臉的功效，而且菠菜也是家裡常備的蔬菜之一，非常的方便。

　　3、加強運動法，這是有效且健康的方法，每天堅持一定的運動量，比如跑步，瑜伽等，如果條件允許，可以去健身房進行全身的鍛鍊，3個月之後，就會見到身體很明顯的變化，臉部也會變瘦且緊緻，而且對身體也有好處。

　　4、注意飲食，有很多高熱量的食物，吃完很容易發胖，對於瘦臉有很大的影響，不但不能瘦臉，還會使臉部的贅肉越來越多，所以飲食要注意。

　　1、在平時的一日三餐中一定要記得合理飲食，可以多吃一些果蔬，比如冬瓜、青瓜等等，因為對去掉臉上肥脂有很大的幫助的。

　　2、運動減肥的效果是作用在人體的全方位的，所以如果真的要瘦臉，多運動，多排汗不失為一種好的選擇方式。

　　3、如果平時的你在洗臉的時候慣用溫水或者冷水洗臉，那麼從這一刻開始，想要瘦臉你就要改變平常的洗臉方式了，使用溫水和冷水互動洗臉會有利於促進臉部的新陳代謝。

　　4、還有一種瘦臉方式，就是飲茶。其實飲茶是一種好習慣，因為茶葉中含有許多飲料沒有的物質，並且它不具備危害。

　　1、瘦臉的快速方法：做頸部拉伸，肩沉下來胸挺一點，頭向一側偏，對側手放在頭上。

　　2、吸一口氣，吐，微微向下用一點力，向下壓靜置20-30秒，慢慢放下換邊。

　　3、頭向一側偏，下巴去尋找鎖骨，同側手抬起向下壓頭，肩打直。