怎麼樣鍛鍊龜頭的敏感

　　1、分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的衝動；

　　2、機械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長；

　　3、增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛鍊身體，並且注意營養。

　　可以塗抹利多卡因凝膠，降低敏感度，口服一些補腎益氣的藥，比金貴腎氣丸對症治療。引起龜頭敏感的原因有很多，需要進一步檢查才能確定，病因不同，治療的方法也就不同，只有找準病因，才能有效的治療疾病，以免影響男性性功能的同時影響男性生育能力。

　　首先，要學會暫緩射精，龜頭敏感度過高在性生活期間只要有稍微的刺激就可能會出現有過早射精的情況。這就是我們常說的陽痿早洩，要想有效的治療以及改善，那麼首先應該降低龜頭的敏感度。很多男性在性生活時都會將注意力集中在陰莖受刺激後產生的感覺，這個時候很有可能會導致你提前射精，從而影響到性愛的質量。

　　其次是要戴避孕套，對於一些龜頭敏感度高的男性而言，戴避孕套不僅可以幫助男性有效的降低龜頭敏感度，同時還可以起到避孕、預防性病的作用，這樣可以讓你在完全放鬆的狀態下進行性生活，其質量勢必會得到很大的提升。也就是說，避孕套可以幫助男性延長性生活時間。

　　最後是學會下拉陰囊，龜頭敏感的男士要想有效對於延長性生活時間，那麼在平時生活中就要特別注意，必須要注意節慾，以免房事過度從而影響到正常的性功能。除此之外在性愛期間還要做好觀察的工作，很多時候男性進入性高潮的時候都會出現有陰囊收縮、睪丸升高的情況，這個時候如果不注意的話男性就會馬上射精。而如果能夠適當用力向下拉拉陰囊和睪丸，這樣可以幫助男性有效的降低興奮性。