在走路的時候應該保持重心在前方，同時讓背部挺直，這樣走路不會晃動。一定要堅持鍛鍊，這樣的走路方式才能夠改善走路晃動的情況，否則在一定程度上是無法改變的。
走姿是人體所呈現出的一種動態，是站姿的延續。走姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩重、冷靜的感覺，而且也是展示自己氣質與修養的重要形式。注意走姿也可以防止身體的變形走樣，甚至可以預防頸椎疾病。
在走路的時候應該保持重心在前方，同時讓背部挺直，這樣走路不會晃動。一定要堅持鍛鍊，這樣的走路方式才能夠改善走路晃動的情況，否則在一定程度上是無法改變的。
走姿是人體所呈現出的一種動態，是站姿的延續。走姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩重、冷靜的感覺，而且也是展示自己氣質與修養的重要形式。注意走姿也可以防止身體的變形走樣，甚至可以預防頸椎疾病。
處暑時節，夏季暑氣餘威尚在，加之秋老虎的肆虐，這使得氣溫在一段時間內保持炎熱，對人體依然是一大考驗。那麼在處暑時節飲食方面有什麼注意事項呢？
處暑節氣飲食要注意什麼
多吃新鮮果蔬
多數蔬菜和水果性寒涼。有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。不過，食用新鮮果蔬一定要適量。
多吃滋陰潤燥的食物
秋季比較乾燥，若是不注意滋陰潤燥的話，很容易被燥邪所傷。所以說，平日裡要多食用銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芝麻、豆類等清潤食品，以防秋燥。
少吃辛辣食物
在處暑的時節裡不少朋友在早晨起床的時候感覺到嗓子有點幹，皮膚也乾燥的現象，雖然喝了一大杯溫水也沒有感覺到非常解渴，這是由於處暑的節氣裡氣候日漸乾燥，也是大家常說的秋燥，在這樣的一個節氣裡需要注意飲食的原則，儘量少吃辛辣和油膩的食物。日常飲食應避免辛燥，麻辣、燒烤、煎炸食品容易令人上火，損傷陰液，加重秋燥症狀。
多吃酸味食物
“望梅止渴”的故事說明酸性食物具有非常強的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴裡，潤燥的效果就已經出來了。
所以處暑時節要多吃應季的酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。
注意適量攝入蛋白質
秋季氣溫逐漸降低，涼風習習很容易讓人著涼感冒的。尤其是那些身體比較弱的人，務必要做些措施，保健身體。比如說適量攝入蛋白質，幫助提高身體的免疫力。其中富含優質蛋白質的食物有乳製品、魚肉、豬瘦肉、豆製品、雞蛋。
多喝湯粥
平時不妨多用蓮子、芡實、淮山藥等健脾養胃的中藥煲湯或煮粥服食，如冬瓜蓮子煲老鴨、淮山藥芡實煲、金錢草薏米煲豬肚、赤小豆煲魚湯等都是處暑時節的佳品。
健脾祛溼
經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食慾不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼以及不好消化的食物。現在仍然很溼熱，比較適合吃健脾祛溼養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。
指甲上的月牙少是身體不健康嗎指甲上的月牙和健康有沒有關係
不是。指甲月牙是甲基合成的產物，隨著甲基的角蛋白細胞合成，指甲就會逐漸生長，最後就會變成角質，月牙的生長跟人體的新陳代謝有關。
有些人可能甲基天生長得比較靠後，或者是指甲的生長速度天生就比較慢，使得甲半月羞澀地躲在指甲肉裡不肯露面。所以，只有看不見的月牙，沒有不存在的月牙，那些天生沒有月牙或月牙數不到8個的人一樣能活得非常健康。
專家建議，不用與別人比月牙大小、多少，因為每個人都有自己的新陳代謝效率。
身體亞健康的表現有哪些？
1、身體亞健康，個體感覺自身有些不適，主要症狀有疲乏、睏倦、機體痠痛、失眠、憔悴、機能下降、功能紊亂等，處於亞健康狀態的人常感到體力不支、疲乏和睏倦、缺乏活力和朝氣；
2、心理亞健康，亞健康表現在心理上及心理的亞健康，現實中不少人感覺到煩躁、焦慮、極度恐懼、記憶力下降、反應遲鈍等，這些都是心理亞健康的表現；
3、情感亞健康，在社會化程度加速發展的今天，人們卻普遍感受到和看到冷漠、無望、疲憊、機械以及婚外情，早戀等，這些都是情感亞健康的種種表現；
4、思想亞健康，亞健康表現在思想上是指人在世界觀、人生觀、價值觀上存在著不利於自己和社會發展的偏差等，每個人都有自己的思想，思想的層次和程度不同使每個人具有不同的文化價值；
5、行為亞健康，仔細觀察會發現有的人總有行為失常、無序、不當等表現，這些便是行為的亞健康。
如何預防亞健康？
走出亞健康狀態不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，採取積極主動的措施——克服不良生活習慣。
不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等。吸菸、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉變成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。
資訊時代，競爭激烈，工作生活節奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經系統功能失調、內分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態，提高心理素質，是抵禦疾病的有力武器。我們應該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足常樂。消除疲勞，提高身體素質。
經常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態”。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態。疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結合。而且有計劃、有針對性地進行身體素質鍛鍊，以提高對疲勞的耐受性，提高身體素質避免滑向亞健康狀態。