怎麼練習籃球的身體協調性

　　幾種練習籃球的身體協調性如下：

　　1、注重基本功的練習，可雙手運球或者半蹲著運球，運球繞膝蓋，鍛鍊協調性；

　　2、不習慣動作之各種身體練習；

　　3、參加瑜伽的練習，可以鍛鍊身體協調；

　　4、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習；

　　5、適時用訊號或有條件刺激來做改變動作之各種練習；

　　1、反向完成動作；右手換左手用。

　　2、改變已習慣動作速度與節奏；(小跑,競走)。

　　3、以遊戲方式完成複雜動作；(慢動作)。

　　4、要求創造性改變完成動作方式。

　　5、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習。

　　6、改變動作空間範圍。

　　7、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

　　1、可以使用器械如：啞鈴、手鈴，練腕力、小臂力量，為投籃作保證。

　　2、注意營養要跟上，身體不能太瘦了，不然就算再練習，本身體重也不會改變，跟體重重的隊員對抗也是不可以的。

　　3、可以多練習一些過人的動作、提高速度和投籃命中率的練習。

　　4、最好能儘量避免跟塊頭大的運動員直接對抗。