第一、 要想學習帶球上籃的話，首先就是要先學習好拍球以及運球的動作了，要能夠達到盲拍的程度才能夠進行下一步練習。
第二、 上籃的腳步要注意，向前方走一步右腳落地的時候默數1，左腳再落地的時候默數2，然後右腳就要順勢抬起來向上跳並上籃。
第三、 如果你是左撇子的話，動作就和右撇子相反了，左腳走的時候默數1，之後右腳起跳上籃。
第四、 規則方面需要注意，三步是從開始算跑的3步，所以在第三步的時候就必須起跳上籃，不然就是走步了。
挑籃是籃球裡的一種上籃得分方式，挑籃能夠擺脫防守，快速上籃，具有穩定性強、命中率高的特點。
籃球挑籃技巧：
1、從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 ，跨最後一步時，用雙手抱球，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕將球送出。
2、最重要的是出手那一剎那，手腕一定要柔和，不要使勁的往前硬頂，因為本身上籃已經有一定的初速度，所以手腕只需控制
上籃是籃球運動中的一種進攻動作，一般又被稱之為“走藍”或者“挑藍”上籃包括單手和雙手兩種手部動作，又包括行進間和跳起兩種身體姿態。上籃的時，手部動作有正手、反手、勾手。投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
1、上籃的時候利用自身的速度，儘可能擺脫防守人員；
2、球出手的時候用手或者身體掩護，例如防守人員在你身體左側就利用右手投籃左手也可以舉起來保護球；
3、沒有完全擺脫防守球員的時候球出手的時候儘量不要用低手上籃，就是所謂的拋投，儘量球舉起來投籃手臂儘量伸直再出手；
4、把握出手時機，如果自身有 ...
在打籃球的過程中，上籃是一種比較常見的進攻方式。在上籃過程中，因為是衝到內線往往人多，就容易發生身體對抗。在上籃當中的空中對抗如果符合以下情況就算犯規：
1、存在故意的手推等動作，防守球員為了阻礙球員上籃，採用比較激烈的動作。
2、防守球員在防守對方上籃時存在明顯的手下壓的動作，阻止對方正常做出上 ...
偷步指走三步違例，也就是俗稱走步，屬於基礎性犯規。
偷步是指持球隊員啟動時，球落地前邁出的那步。持球人進攻，左腳為中樞腳。先邁出右腳，然後拍球，接著在球落地前邁出中樞腳，球落地後又可以邁出兩步。這樣拍一次球，可以邁出四步，中樞腳邁出的那步就叫做偷步。
偷步不算走步。啟動時走步的判定規則，球離開手之 ...
1、啟動要快。想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守 ...
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
2、找準時機上籃也很重要。練習三步上籃比較簡 ...
籃球三大步上籃方法步驟如下；
1、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵，三步就是在三步之內完成投籃進球，因此要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成，對初學者慢跑最好，先練習慢動作，當準備三步上籃時，心中默唸一步，二步，到三步時已經起跳。
2、練習三步上籃比較簡單，但籃球畢竟是競技比賽， ...
墊步在籃球術語中叫做小跳步。小跳步是指兩腳同時離地，持球向一個方向跳，兩腳同時落地，且距離不是很遠。相比於跳步，小跳步對方向上沒有那麼多的要求，不一定要向籃筐的方向，可以是各個方向。因為小跳步是為了給自己一個相對更好的投籃或上籃空間運用小跳步，要做到快，而且出其不意，也可以向防守者不會考慮的方向。但注意要 ...