怎麼能增強身體免疫力

　　增強身體免疫力的首要任務是要多飲開水，高質量的睡眠，偶然曬太陽，平時均衡飲食，營養充足等。增強免疫力是指透過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

　　提高免疫力需要長期努力，調整作息，合理飲食，加強鍛鍊等，短期內需要快速提高的話，可以考慮口服的免疫調節劑，泛福舒是一種細菌溶解產物，是瑞士等歐美國家常用的藥，含8種主要的呼吸道細菌的裂解凍乾產物，口服之後可以讓自身免疫系統提前啟用，建立針對性的防禦機制。它透過腸道消化，不需要進入血液肝臟排毒，不增加身體負擔，到目前為止都沒有發現與其它藥物搭配的禁忌，減少生病和抗生素的使用。

　　能有效增強身體免疫力的食物：1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。3、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。4、人參蜂皇漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。