快速練成毛筆字的方法：
先練握筆姿勢；從筆劃開始練起，先練橫豎點折，為練毛筆字打好基本功；然後再循序漸進，穿插帶筆劃的字進行練習。如“三、王”練的是橫劃；中楷練熟後可以穿插練大字，把中楷放大幾倍寫，也就是練膽；再練小楷，練心。練一段時間後，在練習古詩帖。之後練行書、隸書、篆書，穩步進行練習。
快速練好字的步驟如下：
一、挑選購買自己喜歡或者適合自己的字帖。
二、用空心的（就是沒有筆水的）圓珠筆在字帖上每個字連續快速的描寫三遍。每天每次堅持20-30分鐘用空心的（就是沒有筆水的）--目的是不弄髒字帖，可以反覆描寫。
三、堅持在字帖上描寫1到2個月，就會形成一種書寫定式，然後這期間自己也可以去嘗試著寫，如果持續堅持1個月，你就會發現自己練出了一手好字了。
1、學會比較字形結構，注意筆畫位置，確定字形輪廓，控制筆畫的長短、高低。
2、注意輕重對比，該輕的輕，該重的重。如有的宋上輕下重，有的字左重右輕，也有的字上重下輕、右重左輕等。
3、注意平整才能穩健端莊，保持字勢的平整，豎直、底平、左右相稱，即古人說的“寓平正於欹側”。
4、要先寫好偏旁部首，這一關要過好。注意常用偏旁部首的習慣寫法。以後用在其他的字上面就得心應手了。
5、注意筆順，不要一味按照自己的習慣寫。
6、每個字都有一個主筆，把這個主筆寫好，其他的筆畫就好辦了。
一、貼牆站。每天飯後身體貼牆練習站姿15~30分鐘，一週就能見到效果。不僅能調整身形，還能瘦腰腹哦。注意：挺胸收腹，肩向外展，全身肌肉繃緊，夾緊臀部，腿部稍微用力。
二、進行頸部的運動。我們先挺直腰背，脖子伸直，可靠著牆平視前方，然後在離牆遠一點，把下巴抬高維持在10秒左右，在慢慢低下，知道脖子有拉緊 ...
1、伸出拇指和食指。
2、兩指輕合成圓環狀。
3、筆穿過圓環，筆在下，環在上，不抓筆桿。
4、更近看沒抓筆桿，筆快掉下來才對。
5、用中指由下往上自然挺住。
6、筆桿後端位於食指第三關節線開始往後處勿靠於虎口中央，再將手部往右方微微翻轉。
7、筆桿與桌面約成65-70度。
8、 ...
1、要先練楷書，練最基本的筆畫的寫法，之所以練楷書，是為了將來寫出來的行書也有力度，有型之後再練連筆字。
2、可以買本行書的字帖，觀察它的筆畫順序，再學著寫。
3、練習握筆姿勢。
4、中楷練熟後可以穿插練大字，把中楷放大幾倍寫，也就是練膽。再練小楷，練心。這樣都練得差不多了，可以臨古詩帖。之後 ...
1、掌握腳踏車的平衡。雙手握住車把，把腳踏車沿著路面推動。起先將車稍稍向左推動，過了一會兒，再將車稍稍向右推動。再用右手握住鞍座，推動車子，要有使車把本身能夠朝著任意一個方向旋轉的感覺。假若車頭折向右邊，就將鞍座輕輕推向右邊，使車恢復正確的方向，這樣慢慢就能掌握控制腳踏車平衡的方法。
2、坐上腳踏車練 ...
1、仰臥空腿交換準備姿勢兩手扶住腰眼，大小腿成直角，身體成45°角，仰臥墊上。雙腳迅速空中左右交換30次，重複3組。
2、仰臥舉腿準備姿勢雙手放於身體兩側，仰臥墊上；雙腿舉起於頭上與地面垂直，舉腿時控制角度，舉放腿動作要慢。做20次，重複3組。
3、空腿蹬車輪準備姿勢兩手扶住腰眼，大小腿成直角，身 ...
方法如下：
1、握筆姿勢。在很大程度上，握筆姿勢的是否正確會影響到字跡的工整與美觀。大家平時應儘量以“大拇指，食指，中指自然彎曲，分別從三個方向捏筆”的方法來保證姿勢的正確性。
2、培養審美。字跡的種類是多種多樣的，不同的人寫出來的字跡也是有所不同的。平時應該可多看一些名人名家的書法作品，或是鋼筆 ...
練習瑜伽，首先要讓自己清淨，丟擲心中一切煩惱，一切雜念。瑜伽，都伴隨著與瑜伽相回應的音樂，靜靜的樂曲幫助、引導心靈走向平靜。有的人一開始就使勁做拉伸筋骨的動作，覺得瑜伽就是鍛鍊韌帶的。這樣的方式有偏差的。基礎動作，是基本的橫平豎直方向的，伸展，保持三秒。做幾組基礎動作後，感覺到身體內有一點點暖意的感覺。再 ...