補充維生素B2可食用動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃以及奶類，各種新鮮蔬菜，黃豆、蠶豆等各種豆類，糙米、糙面、菌類食物，蘑菇木耳之類也是重要的來源，日常可多攝入肉、蛋、奶、蔬果等食物，平時的飲食不要過於精緻，長期吃精米會減少維生素B2的攝入。
1、穀物，比如大米、小米、燕麥、蕎麥，在這些穀物的麩皮和胚芽當中含有豐富的維生素B2。
2、綠葉的蔬菜，比如菠菜、油麥菜、生菜，這些綠葉的蔬菜當中含有豐富的維生素B2。
3、動物的內臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝，這些動物的肝臟當中含有豐富的維生素B2。
4、乳類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶。
胡蘿蔔、蘋果、香蕉、動物脂肪、魚肝油等可以補充維生素A。
維生素Ａ的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。維生素Ａ有兩種：一種是維生素Ａ醇，是最初的維生素Ａ形態，只存在於動物性食物中；另一種是胡蘿蔔素，在體內轉變為維生素Ａ的預成物質，可從植物性及動物性食物中攝取。
維生素Ａ是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，與暗視覺有關。人體缺乏維生素Ａ，影響暗適應能力。黃色水果如柑桔及黃、綠色蔬菜中均含有胡蘿蔔素，動物脂肪如蛋黃及肝臟中含有一定的維生素Ａ。此外，魚肝油也是維生素Ａ的良好來源。
維生素Ａ是一種脂溶性維生素，對熱、酸、鹼穩定，易被氧化，紫外線可促進其氧化破壞。維生素Ａ包括Ａ１及Ａ２，Ａ１即視黃醇。維生素Ａ２即３－脫氫視黃醇，其生理活性為維生素Ａ１的４０％。
維生素b2不可以祛痘，維生素b2是一種水溶性的維生素，它的主要生理功用是作為輔酶促進代謝，不能祛痘。
痘痘的發生和個人體質、內分泌因素、飲食、生活習慣等都有關係。維生素b2可以參與體內生物氧化與能量代謝，提高肌體對蛋白質的利用率，促進生長髮育，維護皮膚和細胞膜的完整性。還可以參與細胞的生長代謝，是肌體 ...
1、維生素C是人體極其重要的一種營養物質，可以選擇口服維C片等，飲食上也要多吃維生素C含量高的食物。維生素C可以有效提高機體的免疫力，並且還有一定的美白作用。如果缺乏維生素C一定要及時進行補充。
2、平時一定要透過飲食改善缺乏維生素C的情況，多吃蘋果、獼猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果。除了水果以外， ...
1、維生素b2片能夠溶於水和酒精，尤其是在製作酒米的時候，效果更好，維生素B2片在酒精種溶解以後的味道比較獨特，我們人聞著沒什麼感覺，但是鯽魚鯉魚卻特別喜歡。
2、如果是加到餌料中使用，要把維生素B2片磨成粉，鯽魚喜歡吃甜味，所以還可以加入一些白糖或者蜂蜜，釣鯽魚的效果更好。VB酒米的製作方法比較簡單 ...
1、富含維生素b2的蔬菜和水果有很多，如橘子、橙子、香蕉、蘋果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡蘿蔔、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的就是香蕉，若是身體缺乏維生素b2，可以適當的這兩種水果，而且對於人體健康也是有幫助的。
2、水果的維生素含量都是比較高的，但是橙子和柚子相對來說維生 ...
第一方面：如果出血是鮮紅色的，多見於痔瘡或肛裂、直腸疾病引起，如果顏色是暗紅或黑色的，多見於消化道出血。可以明確診斷再治療。可以保持肛門部清潔、乾燥。保持大便柔軟、通常。
第二方面：痔瘡便血的症狀是大便帶血一般發生在排便過程中或便後，呈滴血或噴射狀，血色鮮紅，血與糞便不混合；各期內痔和混合痔均可引起大 ...
首先：引起口腔潰瘍的原因大多是口腔疾病，消化系統疾病。在晚上睡覺前用點蜂蜜滴在患處，也是一個治療的好辦法。也可以用點青吹口散、西瓜霜、珍珠粉等來改善一下，平時也應該注意多補充維生素Bl、B2及維生素C和鋅。
其次：維生素B2對治療口腔潰瘍是有效的。口腔潰瘍就是維生素B群缺乏造成的，口服維生素B2可以很 ...
維生素b2，一般吃1周左右。維生素b2它參與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝，可以提高機體對蛋白質的利用率，生長髮育。維生素b2參與細胞的生長代謝，是機體組織代謝和修復的必須營養素，它強化肝功能，調節腎上腺素的分泌，它保護皮膚毛囊、黏膜及皮脂腺。
它可以治療口腔、唇、舌的炎症、潰瘍，增進視力，減輕 ...