1、早睡早起，禁止熬夜，睡眠不好的人，內分泌容易失調，身體排毒效果也不好，就會透過皮膚表現出來。
2、飲食清淡，當然也不乏四川啊之類的地區常年吃辣，皮膚也會很好，這個要看個人體質的問題了。但是如果你不是這種體質的話，飲食清淡對皮膚恢復吹彈可破是有幫助的。
3、堅持運動出汗，汗蒸出汗，皮膚自身會排出一些毒素，加上空氣中有太多灰塵等物質，避免不了毛孔被堵塞，使用再好的護膚品，吸收不進皮膚也是白費功夫。所以出汗有利於毛孔通透。
4、睡前泡腳，泡腳可以緩解一天的乏力，有助血液暢通，加入薑片還有驅寒功效，所以女生睡前泡腳好處是很多的。
5、多喝水，吃鮮鮮水果，女人是水做的，很多的護膚品也主打補水保溼的功效，外用不如我們自身內服，身體不缺水了，皮膚自然也會水嫩嫩的。多吃些新鮮的水果，補充維生素，檸檬水啊之類的常對美白都有好處。
6、使用適合自己的護膚品，皮膚分為很多種，幹皮，油皮，混合皮等，選用適合自己的護膚品才能及時的滿足皮膚的需求。
1、豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現代研究還發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
2、白蘿蔔中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，幫助排除人體裡的有害成分，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
5、甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
6、蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
7、西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。
8、黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
9、冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。絲瓜。絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
1、首先要選擇好護膚品，這是前提，護膚品選不好什麼方法都沒用。就比如一些玻尿酸原液，有小分子和大分子之分，小分子自然吸收要快。
2、護膚之前做好清潔，面部清潔類產品儘量使用泡沫型潔面產品，這種產品不會造成毛孔殘留，最好含有氨基酸成分的，這樣在清潔的過程中給皮膚補重些水分。
3、角質要經常護理，儘量用溫和型的凝膠類，不要使用磨砂類產品，角質是面部保護層，不應該全部去掉，去角質的概念是去除老廢角質，而不是全部去掉。角質護理的好不好，洗完臉用手摸一下就會感覺的出來，摸上去嫩嫩的，跟剛剝了殼的煮雞蛋一樣的。角質護理好了更利於皮膚細胞開啟，從而加快細胞吸收。
4、護膚之前一定要給皮膚補充水分，比如多拍點水，尤其是敷面膜之前。
5、天冷的時候可以使用熱毛巾敷一下臉，然後再護膚，也會加速毛孔張開，利於吸收
6、切記，皮膚對於應養成的吸收是有一定限度的，並不是越多越好，有些人面膜天天敷，甚至一天敷多次，其實這些都是浪費，營養過剩對皮膚來說並不好，反而會給皮膚造成負擔，從而產生一些痘痘等肌膚問題，所以面膜一週2-3次就好了。另外敏感肌膚的人最好在敷完面膜時候清水洗一下，緩解皮膚壓力。