喝魚湯和喝雞湯哪個對皮膚更好

　　豆漿和牛奶都對皮膚有好處。

　　豆漿性平味甘，內含豐富的氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“，調節女性內分泌系統的功能，每天喝鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，使皮膚細白光潔。

　　牛奶裡面的一些成分還可以改善皮膚的色澤，使其變白，牛奶可以做面膜，美白護膚。牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效，讓皮膚變得更有光澤，牛奶具有很好的美白效果，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。

　　雞湯的營養功效：

　　1、雞湯有溫補作用，有炎症的人不能溫補，會不利於炎症的恢復。

　　2、營養民間歷來把雞湯當作滋補的佳品，研究表明它還能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能。

　　魚湯的營養功效：

　　1、魚湯可以補蛋白質、補充營養、營養大腦。

　　2、魚湯特別適合那些因神經緊張和壓力而難以入睡的腦力勞動者在睡覺前喝一碗魚湯不但補充鈣質，還能明顯提高睡眠質量。

　　3、魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅為畜禽的三分之一乃至 五分之一，特別是魚湯含有大量生物活性物質，這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。

　　喝鯽魚湯對皮膚很好，而且還可以預防心血管疾病，鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。