牛奶和酸奶哪個對人身體更好

　　酸牛奶有益腸道，可以緩解便秘情況，增強人體的免疫力，降低膽固醇，牛奶可以補充鈣質，促進大腦發育和鐵的吸收，保護視力和胃粘膜，抑制腫瘤等。酸牛奶和牛奶對人體各有各的好處，但酸奶更有益於人體吸收。

　　酸奶經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。且其中的乳糖被分解，可以避免乳糖不耐受或部分耐受的人進食奶製品出現的腹脹。另外酸奶內富含有益細菌，可以調節腸道菌群，促使大便正常通暢，減少便秘、腹瀉。且由於細菌的發酵，酸奶內的維生素要多於純牛奶。

　　思想決定行為，作為意識形態領域的思想活動，雖然看不見摸不著，但關係著經濟社會快速發展，影響社會和諧穩定。開展思想政治教育，引導人們的思想健康積極、文明向上就顯得格外重要。當前，我國各級政府對思想政治教育不可謂不重視，但工作效果怎麼樣，卻是一個大大的問號。究其原因，往往是因為不夠接地氣。所謂接地氣，就是要貼近受眾，深入生活。只有這樣，才能引起共鳴，才會打動人心。

　　兩者並不能比較，都具有較高的營養價值。

　　牛奶中的脂肪營養價值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來口感細膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營養價值很高的脂肪。牛奶含有人體成長髮育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。

　　米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。