第一、 開啟夜間模式 一般晚上關了燈玩手機對眼睛的傷害特別大，因為手機螢幕的燈和四周漆黑比較起來，非常傷害眼睛。可以開啟手機的夜間模式。
第二、 小夜燈 如果可以的話，最好不要關燈玩手機。如果無法避免的話，可以買一個小夜燈，放在床頭。
第三、 不要側臥 關了燈玩手機對眼睛的傷害比較大，為了不更加的傷害眼睛。不要側臥著玩手機，這樣眼睛一邊充血，更加的傷害眼睛。
第四、 枸杞 如果你經常關了燈玩手機，眼睛的傷害比較大。平常多吃一點多眼睛好的食物。比如枸杞。
第一、 開啟夜間模式 一般晚上關了燈玩手機對眼睛的傷害特別大，因為手機螢幕的燈和四周漆黑比較起來，非常傷害眼睛。可以開啟手機的夜間模式。
第二、 小夜燈 如果可以的話，最好不要關燈玩手機。如果無法避免的話，可以買一個小夜燈，放在床頭。
第三、 不要側臥 關了燈玩手機對眼睛的傷害比較大，為了不更加的傷害眼睛。不要側臥著玩手機，這樣眼睛一邊充血，更加的傷害眼睛。
第四、 枸杞 如果你經常關了燈玩手機，眼睛的傷害比較大。平常多吃一點多眼睛好的食物。比如枸杞。
kindle最初款沒有背光，只能在有燈的地方或者白天使用。其他的kindlepaperwhite2和3，以及kindlevoyage都有背光的，關燈也可以用。
Kindle是由亞馬遜設計和銷售的電子閱讀器。使用者可以透過Kindle購買、下載和閱讀電子書、報紙、雜誌、部落格及其他電子媒體。kindle電子書的螢幕為電子墨水屏，其顯示效果非常接近紙，並且非常省電。Amazon是全球第一大網路書店，Kindle競爭力除了豐富的資源外，主要特點還有它的網路支援功能，包含Wi-Fi和4G兩種網路方式。其中3G網路為Amazon和Sprint合作的CDMAEV-DO無線網路，不像Wi-Fi需要外界網點支援。Amazon提供逾9萬種電子書供使用者下載，大多數的電子書售價為9.99美元，而且還可以訂閱報紙雜誌，諸如紐約時報、華爾街日報、華盛頓郵報和時代週刊、福布斯等，甚至還可以訂閱blog，但是需要付費的。
一、導致視力模糊
在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
二、導致視力偏差人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。
三、導致眼睛乾澀
發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們透過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。