怎麼量腰圍+量腰圍的方法

　　量腰圍的方法如下。

　　1、拿出準備好的尺帶，要那種長一米的那種皮尺最好，一般有專門的測量尺。把皮尺帶放在肚臍上兩個手指的位置，繞一圈。

　　2、要收腹，保持放鬆狀態，量好後看一圈有多長，一圈不要拉的太緊，可以貼著你的皮膚稍微松一點。

　　3、讀出那個尺子的資料，平時買褲子裙子對照碼的時候，一定要對照準確哦，要是做衣服的話可以讓裁縫量出你的準確尺寸。

　　腰圍是經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

　　注意：前者大於後者，後者就是平常我們所說的腰圍，又稱腰節圍，近似於最小腰圍。

　　世界各地的身高腰圍指數（腰圍指數）採用腰節圍或最小腰圍，不採用腰圍（臍點）。

　　腰圍量肚臍一圈的圍度比較準確。被測者在站立時應該雙腳分開25至30釐米，體重均勻分配，正常呼氣的時候用軟尺測量即可。在測量腰圍的時候儘量不要勒的太緊，要保持正常的貼緊肌膚的狀態。在測量的時候不要過分地吸氣也不要過分的呼氣。保持正常的呼吸狀態，這樣測量的準確性更高。