急早餐中酸奶可以配著雞蛋吃嗎

　　酸奶和雞蛋可以一起吃，既可提供豐富的蛋白質，又能獲得豐富的氨基酸、多種維生素及礦物質成份，是日常飲食的理想的“營養搭檔”。

　　酸奶除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，還含有人體營養所必須的多種維生素，如維生素B6、維生素B12。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。酸奶中所含的維生素A、維生素E和胡蘿蔔素等，能改善皮膚角質化和乾燥，增加彈性與光澤。而雞蛋中含有豐富的氨基酸、鐵，維生素b2、煙酸和泛酸等營養成份，對改善滋養皮膚和毛髮，防止皮膚粗

　　純牛奶配粽子可以吃，純牛奶中含有蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等營養成分，適量食用對身體有補益作用，粽子中含有澱粉、蛋白質、維生素、礦物質、蛋白質等營養成分，兩者適量食用對身體有好處。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。

　　1、苦瓜可以炒雞蛋，苦瓜炒雞蛋是較為常見的美食，其中含有豐富的營養物質，常食用對人體具有較好的作用。苦瓜炒雞蛋口感較佳，雞蛋香醇，口感軟嫩，苦瓜脆爽，微苦中帶有清甜，十分適宜夏天。

　　2、苦瓜中含有多種營養元素，具有一定減肥及緩解高血糖的作用，苦瓜還可以清熱降火，防止中暑。生食苦瓜具有一定減肥的功效，適合肥胖人士。注意孕婦不要生食苦瓜，容易對胎兒造成影響。

　　3、雞蛋中含有豐富的蛋白質及卵磷脂，對人大腦發育具有促進作用，炒熟的雞蛋口感較好，並且營養豐富。注意高血糖患者不要使用蛋黃，其中的膽固醇含量較高，食用後容易加重病情。