與普通瑜伽相比，情侶瑜伽不同之處在於要情侶雙方共同練習。如果情侶中其中一方不願意練習，根本無法完成動作。所以，要是情侶雙方都願意練習，想要透過瑜伽獲得健身效果，已證明這對情侶關係融洽，且熱愛健身，要是持續練習，會獲得很多好處，具體好處如下：
1、讓彼此有“心電感應”
愛是一種能量，情侶瑜伽能激發這種能量，讓愛變得更濃烈。練習時，雖然沒有說話，但眼神會互相交流，且身體會不斷接觸，所以，要是相愛，會發生“心電感應”反應。
2、增加信任與默契
練習情侶瑜伽，基礎條件是彼此信任，因為需要相互配合，肢體才能一直協調，而且需要保持默契，才能完成動作，所以，持續練習，兩個人的信任度會增強，默契度也會增強。
3、吸引對方
一般，情侶之間相處越久，對彼此的吸引力就越低，如果不及時調整，可能會產生厭倦感。而練習瑜伽，透過親密的肢體接觸，可以重新吸引對方，激發對方身體的荷爾蒙。
1、美容養顏。在現實生活中大多數的女朋友特別的喜歡練習瑜伽，這是因為他們都知道練瑜伽能去除體內廢物,從而有效的使身體的自我修復加快,達到由內而外的調理功效，有很好的美容養顏的效果。
2、優雅氣質。女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,使身體四肢得到均衡的發展,在性格方面,練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來,愉悅的心情,充滿活力的精神,都能使你保持優雅的氣質。
3、減壓養心。隨著時代的飛速的發展，人們的的精神壓力也越來越大,這時候大家不妨試著練練愈加，因為練瑜伽使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢,心緒平靜可以有效的緩解壓力。
4、增強抵抗力。現如今人們的抵抗力都是一天不如一天的，那想要增強抵抗力的話，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
5、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用
瑜伽源自於古印度，其中的含義是結合，和諧，一致，也是古印度中六大哲學派別其中的一種，在現代人看來，瑜伽是一種修身養心的方法，瑜伽的姿勢大多數是運用了古老的技巧，通常有改善人體生理和心理以及情感方面的能力，是一種讓身體，心靈，精神都能和諧統一的運動方法。那麼瑜伽有幾種型別呢
1、阿斯湯加瑜伽——是一種很古老的瑜伽系統，人體能透過這套瑜伽對體能素質有很好的提高。
2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做傳統瑜伽，哈是太陽的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，陰和陽的相互平衡。
3、流瑜伽——流瑜伽是現代比較流行的瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合型別，而且流瑜伽的每個動作，停留時間很長，適合想排毒減肥的人。
4、陰瑜伽——陰瑜伽強調調整身體的整個放鬆，長時間的動作保持，讓人體的身心達到合一的境界。
瑜伽有很多種型別，其中包括阿斯湯加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，熱瑜伽，艾揚格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等，這些瑜伽的型別不一樣，姿勢和動作也有很大的不同。