想要變漂亮這些蔬菜就要多吃些

　　自古以來，長得好看的在各方面的優勢就是比較的大。不過五官是父母遺傳的，除非去整容，不然很難被修改。不過好的皮膚卻是可以吃出來的，那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、白菜

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。

　　2、芹菜

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

　　3、蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

　　4、蘿蔔

　　蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　5、海帶

　　海海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等症，海帶是理想的排毒養顏食物。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

　　6、黑木耳

　　黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

　　7、綠豆

　　綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

　　8、南瓜

　　南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用。

　　9、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

　　10、花菜

　　花菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，減少心臟病與中風的危險。它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，長期食用還可減少乳症的發病機率。

　　11、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

　　不管是男性還是女性，頭髮都是十分影響外觀的一個重大因素，不是每個人都適合剃光頭的。不過如今的壓力比較大，很多人因為工作而年紀輕輕頭髮就比較的稀疏了。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

　　2、豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　3、海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

　　4、粗糧類：大米、玉米、高梁、小麥、中有豐富的維生素B群，是保護頭髮健美不可少的營養品；

　　5、各種植物油、動物脂肪、蛋類、水產品：能增強彈性，使之柔潤；

　　6、花生米、紅棗、核仁、瓜子：這些食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。

　　7、含硫蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

　　8、含有維生素B6、E的食物：維生素B6及E有預防白髮和促進頭髮生長的作用，如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　當我們一旦喜歡上一個人，就會希望對方被自己的真誠所打動，也希望對方可以看到自己的上進心，從知道自己有多麼的優秀，他們認為自己可以為了他們變得更加努力，沒有那個人，可以拒絕充滿上進心的人。那十二生肖中，有哪些生肖喜歡強大的戀人呢？

　　屬鼠：崇拜強者

　　屬鼠的人一直堅信的認為，這個世界上並不存在弱者，所謂的弱者，只不過是一些不願意奮鬥努力的人而已。如果每個人都為了自己的目標，而更加努力奮鬥的話，那這個世界上就不會有任何一個人會原地踏步。他們會為了變強而受盡苦楚，也會對努力變強的人更加有好感。

　　屬牛：上進心

　　屬牛的人都非常的有上進心，雖然很多家庭富裕，並不用他們這麼辛苦操勞也可以過上好的生活，但是他們卻唯獨喜歡獨立生活，為了證明自己他們甘願忍受這種吃苦的生活。屬牛人對於伴侶的要求也是一樣的，那個人最好也有著和他們一樣的上進心，這樣他們才會青睞。

　　屬馬：有決心

　　屬馬的人都非常的有毅力，只要是他們一旦認定的事情就不可能會放棄，只有將決心堅持下去，才能知道到底會不會成功。如果剛開始並沒有這種毅力，甘願過著平凡無奇的生活，那在過程中受苦也是活該。他們認為人最重要的就是毅力和決心，伴侶也一定要達到這個標準。

　　屬豬：享受過程

　　屬豬人其實是一個典型的苦中作樂的人，他們認為成功如果真的那麼容易，那享受勝利的果實時，心情並不會很愉快。所以與其期待結果，他們更喜歡享受過程，去體驗奮鬥給自己帶來的艱辛。他們也希望自己的另一半可以像自己一樣，一直在困難中走下去，不會回頭。