想要苗條身材多吃些什麼比較好

　　眾所周知，很多人的身材不是經過不斷的鍛煉出來的，而是吃出來的。有些食物就是有那麼好的減肥效果，不過只是你不知道罷了。食物在減肥的過程中處於重中之重，本期的減肥飲食，為你解析。

　　1、海藻

　　素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　2、土豆

　　有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。

　　3、蘋果

　　其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

　　4、菊花

　　有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。

　　5、蔥蒜

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。

　　6、山藥

　　其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液迴圈的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。

　　1、牛奶：牛奶富含豐富的礦物質或微量元素，是非常好的優質蛋白質。熬夜時或是熬夜過後，喝牛奶，可以很好的補充身體因熬夜而流失的營養物質。讓身體更好的恢復健康狀態。

　　2、粥：通宵熬夜後，身體需要補充大量補充碳水化合物來恢復消耗的能量。而粥是比較好、比較容易吸收的碳水化合物。熬粥時，可以加點桂圓肉、紅棗等含鎂的水果或堅果。

　　3、含鎂的蔬菜和水果：鎂元素，是身體能量活動的重要參與者。適當的補充鎂元素，能更快更好的恢復身體的健康狀態。含鎂較豐富的蔬菜：大部分的青葉蔬菜、茄子、蘿蔔、蒔茹等。含鎂較豐富的水果：葡萄、香蕉、檸檬、橘子等。含鎂較豐富的肉類：紫菜、海參、鮑魚、矽魚、貝類等。

　　4、肉湯：肉湯，特別是骨頭湯，富含豐富的營養物質，而且更利天身體的消化和吸收。是非常好的熬夜後，滋補身體的食物。切忌不易太過油膩，可以加些蔬菜一起熬製，比如胡蘿蔔、苦瓜、玉米等。

　　家居風水能夠起到招財的作用想必是每個人都希望看到的場景，想要達到這個運勢，就需要家居環境當中各方面的共同努力，比如在合適的地方擺放合適的風水擺件，以此來促進招財旺財的效果。接下來就透過風水常識來具體看看在家裡擺放哪些擺件是比較合適的吧。

　　帆船

　　帆船在風水當中有著一帆風順的代表寓意，在很多家庭中都能看到帆船的風水擺件，帆船的風水擺件不僅能從表面上展示出一種大氣，還能對映事業的蒸蒸日上，在風水擺件裡是一種寓意極好的物件，可以在家中進行擺放，是非常好的風水擺件。

　　金蟾蜍

　　金蟾蜍的風水作用很吉利，在家中找個地方擺上一個精緻的金蟾蜍，其實金蟾蜍它象徵著富貴財富的意思，在風水學上能為家中帶來蒸蒸日上的生活質量還有旺盛的財富，而且金蟾蜍也可以充分修飾家居環境。

　　魚缸

　　魚缸的方位最好要選擇一下，如果靠著北面牆壁擺放的話一般都是具有很好的風水效果的，因為北面是水位，和魚缸無疑很契合，當然魚缸的擺放還有需要注意的地方就是不宜太高，也不宜直接在地上擺放。如果擺放都合適沒有禁忌，魚缸可以招財，效果還是極佳的。

　　招財豬

　　豬的形狀看上去就很圓滿，招財能力十分強，因此許多存錢罐大多是以“豬”為載體。豬是吉祥、財富、福氣的象徵，無論是古代還是現代，人們都喜歡將招財豬放置在客廳顯眼位置之處，有財富到家、招財進寶之意。招財豬的擺放位置沒有太多的講究，只要不放置在廚房、浴室、廁所等財神不喜歡的位置就行，最好還是擺放在家中的財位方位就行。