大人以身作則 “言教不如身教”，孩子不好好吃飯首先父母要從自己身上找原因，是不是大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，另外有些大人喜歡邊吃飯邊看電視或者邊吃邊玩手機，這樣孩子自然也學你，邊吃邊玩。
定時定點吃飯 平時家裡的吃飯時間儘量固定，吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完或者不吃，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
飯菜上多花心思 小孩子都喜歡新鮮的東西，總是幾種固定的飯菜，做法也很單一的話，時間長了誰都會厭倦。父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條，如將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。由於主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食慾。
糾正喜食零食的習慣 很多寶寶不願意吃飯的另一個原因就是因為平時零食吃的太多，到吃飯時根本不餓。所以不要讓孩子養成吃零食的習慣，避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
1、家長首先要愛看書，養成良好的閱讀習慣。這裡所指的愛看書，是指一種廣泛的閱讀，要看一些“沒用”的書、雜書，而不是跟當前工作有關的書。當家長表現出樂在其中的時候，才會對孩子產生一種有效的影響和引導。
2、把孩子帶到書前面，而不是把書帶到孩子面前。很多家長認識到了閱讀的重要性，卻不知道該如何給孩子選擇圖書，於是很多時候都是根據一些榜單來為孩子挑選書籍。而這些榜單大都是成年人憑藉自已對兒童當前生活經驗的一個瞭解來進行分齡推薦，這種推薦其實有很大的個人性，可能是一種大眾規則，卻不一定是孩子自己喜歡的。所以將孩子帶到圖書館或者書店，讓他們自由挑選自己喜歡的圖書，或許效果更佳。
3、跟孩子一起閱讀。家長要有熱情。要讓孩子感覺到你很喜歡這本書，你也很喜歡跟他一起讀，讓他感受到你給他讀這本書的時候你是很開心的，這是很重要的一點。此外就是一個投入的狀態。經常有一些媽媽說，這本書把我讀的感動了，或者有爸爸說這書太搞笑了。其實這種狀態是蠻好的，家長很投入，很喜歡這本書，這種這種情緒自然會感染孩子去喜歡這本書和喜歡閱讀這個行為。
1、家長首先要愛看書，養成良好的閱讀習慣。這裡所指的愛看書，是指一種廣泛的閱讀，要看一些“沒用”的書、雜書，而不是跟當前工作有關的書。當家長表現出樂在其中的時候，才會對孩子產生一種有效的影響和引導。
2、把孩子帶到書前面，而不是把書帶到孩子面前。很多家長認識到了閱讀的重要性，卻不知道該如何給孩子選擇圖書，於是很多時候都是根據一些榜單來為孩子挑選書籍。而這些榜單大都是成年人憑藉自已對兒童當前生活經驗的一個瞭解來進行分齡推薦，這種推薦其實有很大的個人性，可能是一種大眾規則，卻不一定是孩子自己喜歡的。所以將孩子帶到圖書館或者書店，讓他們自由挑選自己喜歡的圖書，或許效果更佳。
3、跟孩子一起閱讀。首先，家長要有熱情。你要讓孩子感覺到你很喜歡這本書，你也很喜歡跟他一起讀，讓他感受到你給他讀這本書的時候你是很開心的，這是很重要的一點。此外就是一個投入的狀態。經常有一些媽媽說，這本書把我讀的感動了，或者有爸爸說這書太搞笑了。其實這種狀態是蠻好的，家長很投入，很喜歡這本書，這種這種情緒自然會感染孩子去喜歡這本書和喜歡閱讀這個行為。
4、在家裡盡力為孩子創造一個閱讀的空間。在歐美國家，每個家庭都很重視閱讀角的創設，他們的設計很簡約，通常利用牆角的位置，用地毯或小書架劃分出一個閱讀的小空間，提供一個舒適的自由空間，一個孩子可以自行取放書的小架子或籃子，放置幾本寶貝適合看的書，閱讀角就創設好了。