意米黑豆可以用烤箱烤熟再磨粉嗎

　　可以；

　　1、第一步: 洗乾淨黑豆，然後晾乾，並且保持好黑豆的乾燥；

　　2、第二步: 晾乾黑豆之後，放入烤箱，是那種旋轉烤箱，180度那種，烤25至30分鐘，看到黑豆皮開肉綻，香味四溢即可；

　　3、第三步: 取出黑豆，晾涼後讓黑豆放入攪粉機，進行打攪，打攪個3至4次之後一般都成粉了，再包裝密封就行了，或者現打現喝。

　　雞米花用烤箱180度的火溫烤制15-18分鐘即可。

　　雞米花的做法：

　　1、雞胸肉切成２釐米左右的小塊狀，加入一匙生抽、２克白糖、烤肉料，翻拌均勻，蓋上保鮮膜，醃製２個小時左右。

　　2、將醃漬好的雞肉均勻裹上一層澱粉，在雞蛋液中滾一圈，再均勻地裹上一層面包糠，放入烤盤。

　　3、烤箱180度預熱，將烤盤放入烤箱，180度烤18分鐘即可。

　　營養價值：

　　雞米花裡面含有蛋白質，維生素ｅ以及維生素ｃ，還是特別容易被身體吸收以及利用的，能夠讓身體變得更加強壯，讓體力有所增強，能夠讓生長髮育變得更好，當出現身體虛弱，貧血，月經不調，身體疲勞，害怕寒冷以及營養不良等問題，都可以吃一些雞米花，能夠達到強筋骨，健脾胃，補虛填精作用。

　　適當的吃一些雞米花還可以補充身體所需要的銅元素，鋅元素，鐵元素以及磷元素，和豬肉牛肉比起來，它裡面的不飽和脂肪酸更加豐富，可以把不好的膽固醇給降低。

　　可以。但需要將板栗劃開，並撒點水在板栗上。防止板栗爆炸或烤糊。板栗不要一次性吃太多。板栗中含有豐富的澱粉、單糖、雙糖、胡蘿蔔素、硫氨酸、核黃素、蛋白質、脂肪、無機鹽類等多種營養物質。吃多了不易消化，會加重胃腸道的負擔。

　　熟板栗怎麼儲存：1、風乾儲存 如果溫度不高的話，而煮熟的板栗又吃不完的話，可以將板栗一粒一粒攤在通風的地方，讓風將板栗的水分帶走一部分，就可以將熟板栗儲存一段時間。不過一般最好在兩三天之內吃完。

　　2、冰箱儲存 溫度較高的話不能常溫儲存，可以將板栗的外殼和內膜剝掉，將表面的水分吹乾，然後用保鮮膜包裹起來，一次能多多少就按多少裝袋，直接放在冰箱冷藏室中，如果板栗的量比較多，三天左右吃不完，可以將板栗放在冰箱冷凍室，能儲存一個月。

　　3、快速吃掉 最好的方法還是快速吃掉，剛煮好的板栗味道最好，自己是在吃不完的話也可以送一些給鄰居、朋友、親人，這樣是板栗最好的儲存辦法，一定不會壞。