感冒時最好別吃什麼食物+這些要忌口

　　眾所周知，春天的晝夜溫差比較的大，這時候是流感的高發時期。感冒的人十分的難受，一般都伴隨著鼻塞、頭暈和高燒等。那麼感冒的人不能吃什麼東西呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、蜂蜜

　　人在感冒發燒時，飲食應該以清淡為主，非常滋補的食物在這個時候應該避免食用，以免感冒發燒的症狀愈加嚴重。中醫上，蜂蜜是有很好的益氣補中功效的，如果在感冒期間飲用蜂蜜，就會導致患者體內的熱氣得不到清理、消除，從而疾病得不到很好的治療，甚至還會引發一些其他疾病。

　　2、雞蛋

　　雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃雞蛋，這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後，會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒症狀，並延長髮熱時間，增加患者痛苦。

　　3、鴨、豬、羊肉

　　鴨肉性涼，人吃的話，容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，人吃容易助溼生痰；而羊肉甘溫助熱，對於發燒的治療有很大的影響。

　　4、柿子

　　柿子是一種本身性質寒澀且有滋陰潤燥作用的水果，對於患有風寒型感冒的人來說，食用會容易斂邪，從而延緩感冒的痊癒，並有加重病症的可能。

　　5、濃茶

　　感冒期間，患者也要注意不能飲用太多濃茶，濃茶會讓大腦保持興奮的狀態，並使人脈搏加快以及血壓升高。這種效果就會導致患者體溫升高，會加重病情。另外，茶水有一些物質會影響到藥物的分解，從而影響人體對於一些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。

　　6、甜食

　　無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

　　冬天的氣溫比較的低，如果平時沒注意保暖的話就十分容易感冒。感冒十分的難受，有可能還會伴隨著發燒，頭會十分的暈眩。感冒雞蛋不能吃這個基本都知道，那麼還有什麼不能吃你們知道嗎？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、蜂蜜

　　人在感冒發燒時一定要飲食清淡，避免一切過分滋補的食物。蜂蜜益氣補中，營養豐富，但若是在發燒時食用則會影響體內熱氣的有效清理、消除，從而加重病情，甚至引發其他疾病。

　　2、豬肉、鴨肉、羊肉

　　豬肉肥膩，吃多了容易助溼生痰，鴨肉性涼，感冒時過多食用容易滑腸斂邪，而羊肉甘溫助熱，若是感冒伴隨發燒一定不要吃羊肉，避免加重病情。

　　3、柿子

　　柿子性寒、滋陰潤燥，但是對於患有風寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊癒。

　　4、濃茶

　　茶水尤其是濃茶容易導致大腦興奮，加快脈搏、升高血壓，因此感冒伴隨發燒的朋友一定不要大量飲用濃茶，容易導致體溫升高、加重病情。並且，茶水中的一些物質有可能會影響藥物的分解，阻礙人體對藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利於康復。

　　5、辛辣食物

　　並且感冒發燒後飲食應清淡，注意食鹽的攝入，往往辛辣食物還伴隨過多的鹽，再度加重了感冒的恢復。此外，感冒發燒時一定要多喝水、補充維生素、注意休息，才能更好的幫助機體抵禦疾病。

　　現代人的生活水平雖然提高了很多，但是由於生活節奏快、工作壓力大等問題，很多人患上了失眠症，失眠不僅僅是中老年群體的常見病，更成為了很多新生代年輕人的困擾。睡眠質量好壞與否，也會影響一天的狀態，如果在睡覺之前你吃了以下食物，就可能會讓睡眠質量變差。

　　睡眠不好的人，睡前切記別吃這種食物

　　咖啡

　　咖啡因是種中樞神經興奮劑，睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過，由於每個人對咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡會影響睡眠，在不同人之間會有差異。

　　酒類

　　“任何含有酒精的飲品都會影響睡眠。” 羅森伯格博士說，酒精加速新陳代謝，從而增加起夜的次數。有研究指出，女性在睡前每喝一杯雞尾酒，不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間，還會減少深度睡眠時間。羅森伯格說，醉酒會加重打鼾，這還會影響伴侶的睡眠。

　　味精

　　味精的主要成分為穀氨酸鈉，具有增加食物鮮味的作用，許多食慾不好的人，一般喜歡吃味精含量較高的食物，如薯片、薯條、泡麵等。然而，穀氨酸鈉雖然有刺激食慾的作用，但卻不宜多吃，特別是睡前不宜進食，若穀氨酸鈉攝入過多，就容易引起失眠，還可能會引發頭痛、心悸、肌肉痠痛等現象。

　　油膩的食物

　　晚上進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。不妨把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。

　　辛辣食物

　　辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。

　　巧克力

　　幾乎所有巧克力都含有一定量的咖啡因，尤其是黑巧克力。巧克力是由可可粉做的，可可粉中含有少量的咖啡因，能夠讓人興奮。

　　飲料

　　奶茶、可樂、蘇打水、紅牛等常見飲品中也含咖啡因。市面上的奶茶几乎均含有大量咖啡因，喝後容易導致失眠；一瓶可樂中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因；一瓶紅牛含有50毫克咖啡因。

　　高糖食物

　　在睡前吃高糖食物不僅會讓身體沒有多餘時間去燃燒脂肪，同時給身體發出錯誤的能量資訊，沒燃燒的脂肪被自動儲存，影響體態和增加血脂。另外，研究發現，睡前吃高糖食物最容易做噩夢。