一天中什麼時候吃水果最好+別吃錯點了

　　在人們的日常生活中，水果是十分重要的維生素來源，蔬菜吃的不多可以吃水果好好的補充所需的維生素。不過對於吃水果的時間很多人不太確定，那麼是飯前吃還是飯後吃好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　很多人習慣於在飯後吃一點水果，因為可以起到解膩的作用，還可以促進消化。現在網上有一種說法是，飯後吃水果容易縮。這個說法聽起來是有一定道理的，因為剛吃過飯就吃水果，水果本身無法被正常消化吸收，一時之間，腸胃的負擔也加重了，長期下去，容易引起腸胃的不適。

　　食物進入胃之後，通常需要一段時間來消化，才能被身體所吸收。如果吃完飯後馬上吃水果，水果會被之前所攝入的食物阻擋，導致無法被正常消化，容易引發腹痛、腹瀉或者便秘。但這個時間有長有短，要根據攝入食物的量來決定，所以說，不一定飯後吃水果就。

　　飯後能不能立即吃水果，要根據正餐攝入食物的量來決定。如果正餐吃得過飽，不宜飯後馬上吃水果，長期下去會影響腸胃的功能。如果正餐只吃六七分飽，飯後就可以吃水果，腸胃有能力同時處理，也不會有負擔。不僅如此，正餐吃六七分飽後吃一定的水果，容易增加飽腹感，水果中還含有大量的水分，有利於消化。

　　但是一定要注意，糖尿病患者絕對不能在飯後吃水果，最好在兩餐之間吃，一般適合在飯後兩小時之後再吃水果，可以幫助身體補充能量，維持血糖的穩定。

　　其實，還可以選擇在飯前吃水果，這樣可以控制熱量，有利於減肥。飯前吃一些水果，就已經攝入了一些熱量，有利於減少正餐的食量，攝入的總熱量就減少了，有助於體重的控制。

　　無論是飯前還是飯後吃水果，都要注意衛生，出現腐爛的水果絕對不能吃，要吃新鮮的水果，這樣才利於身體健康。同時，很多水果最好去皮吃，因為市面上所賣的水果，果皮上大多都有農藥成分殘留。

　　吃新鮮水果，雖然有諸多好處，但是也不能過量。一次性不能吃太多的水果，也會影響到腸胃的消化吸收功能。一天中最多吃2到4份水果，一次不超過2份。

　　1、一天中最好捕捉白條魚的時段：

　　2、如果是下掛網逮的話晚上是最好的。一般如果是池塘的話攔腰下一道掛網，適合網眼的白條一般會一網打盡。

　　3、如果是釣的話，中午最好釣，中午的白條搶食是最瘋狂的相對來說比較好釣一些。

　　午後2時。大氣的熱量不是來自太陽輻射，而是來自地面，大氣對太陽輻射來說基本上是透明的，而對地面輻射卻有很強的吸收能力。過程是這樣的：太陽輻射使地面升溫,地面得到熱量後，再向外輻射能量，這些熱量絕大多數被大氣吸收，這樣大氣的溫度就會上升。中午12點，確實是一天當中太陽最高(太陽輻射最強)的時候，也是地面獲得太陽熱量最多的時刻，但此時，地面得到的太陽能量比地面失去的熱量要多，地面溫度進一步上升，大約到了13點時，地面得到的太陽熱量等於地面失去的熱量，地面溫度達到最高值，地面再把這些熱量向大氣傳輸，時間大約要1個小時。因此，在下午2時(即14點),氣溫達到一天中的最高值。

　　氣溫是指大氣的溫度，天氣的冷熱主要取決於大氣溫度的高低，而影響大氣溫度的主要因素是太陽給了大氣的熱量。但陽光的直接照射並不是使氣溫升高的主要原因。空氣只能吸收陽光直射14％左右的熱量，而有43％左右的熱量被地面吸收了。當地面吸收了太陽的熱量之後，再透過輻射、對流等形式向空氣中傳導，這才是氣溫升高的直接原因。正午12點，太陽輻射最強，陽光垂直地照射到地面上，曬熱了地面，地面吸收的熱再釋放出去烘熱空氣，所以還需要一段時間才能使氣溫升高。直到下午兩、三點鐘，地面溫度才能升到最高，氣溫也才是最高，，此時雖然太陽西斜但是高度角依舊很大，地表儲存的熱量依舊大於釋放的熱量，使得氣溫繼續升高，當地表熱量收支平衡，地表溫度達到頂峰，在之後地表釋放熱量大於儲存的熱量使得地表溫度降低。這也是為什麼炎熱的夏天，很多在戶外工作的人人中暑並不是吃午飯的時候，而是睡午覺的時候。所以，如果天氣炎熱，為了安全起見，大家在下午兩三點出門時，一定要採取防暑降溫的措施。