枸杞一天中什麼時候吃最好

　　根據我國中醫子午流注理論，在一天的17點到19點吃最好，因為此時辰是人體腎臟開合時間，這個時間用枸杞，對人體腎臟、肝臟的補益時很高的。

　　枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮乾硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。

　　枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物，適量食用有益健康。

　　黑枸杞一天吃5-10克合適。任何滋補品都是不要過量食用的，黑枸杞也是一樣，一般人每天吃8克左右即可，如果想要達到治療效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。另外，孕婦和處於經期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，被譽為“滋補軟黃金”，滋補功效特別好，而且黑枸杞屬於溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。

　　1、枸杞一天吃三到五顆是最好的。

　　2、枸杞能夠清肝明目，滋養腎臟，對身體特別的好，但是也要注意一定要適量的吃，不要多吃，感冒之後舌苔厚膩不要吃，防止出現症狀加重的情況，平時也可以用枸杞泡水，對身體有很大的好處，平時要注意飲食，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，適當進行鍛鍊，能夠增強體質。