新鮮水果的最佳食用時段是上午。
選擇上午吃水果，對人體最具功效，能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質；
人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需；
上午吃水果，可幫助消化吸收，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情，反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。
選擇上午吃水果，對人體最具功效，能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質；
人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需；
上午吃水果，可幫助消化吸收，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情，反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
葛根粉是很常見的一種食材，大多數都用於葛根粉沖水攪拌喝，一般葛根粉攪拌後是會變成透明糊的，但很多人都除錯不出來，不知道怎麼操作的朋友們可以看看小編帶來的介紹哦！
葛根粉怎麼才能沖泡成透明糊
1.準備適量葛根粉、清水、白糖，先將少量葛根粉倒入碗中，再倒入少量涼水，水量大約是葛根粉量的一半。
2.將水和葛根粉攪拌至稀釋微粘稠狀態，再往碗中倒入燒開的沸水，注意一邊慢加水一邊攪拌，直至呈半透明、粘稠糊狀。
3.等葛根糊溫度適宜後就可以吃了，如果覺得味道淡的話，可以根據個人口味加適量白糖調味。
葛根粉一天當中什麼時候吃最好
建議餐後服用比較好。
葛根粉建議餐後吃是比較好的，但是不要餐後馬上吃，避免加重消化負擔或肥胖，而且三餐中推薦早餐後吃，因為早上是胃酸是濃度最高的時候，在餐後食用些葛根粉，人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃內的食物能緩和葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激，因此在早餐後1-2小時左右泡些葛根粉吃是比較妥當的。
葛根粉每天吃多少克最好
建議10克左右為宜。
葛根無論是藥用還是日常食用其食用量都不建議過多，因為其偏寒涼藥性和良好的解熱功效，如果一次食用過多的話，葛根粉所產生的寒涼之氣聚積脾胃，可能會對腸胃壁造成寒涼刺激，繼而出現腹痛、腹瀉等腸胃不適，因此每次吃5克，一天最多吃兩次是比較妥當的用量，當然，由於個人體質不同，食量可以適當的根據體質進行調整。
延伸閱讀：
葛根會不會傷肝葛根泡水喝對胃有傷害嗎
葛根粉一天吃多少克葛根粉對皮膚有什麼好處
葛根可以解酒嗎？葛根有哪些作用？
早晚各吃一點最好，不能吃多，會拉肚子和上火。
1、每天都可以吃，要堅持常吃：
《神農本草經》：核桃久服輕身益氣、延年益壽。
美國飲食協會：每週最好吃兩三次核桃，
2、每天早晚各吃5~6枚核桃，大有裨益，既健身體，又能抗衰老。往往比吃補藥還好。
關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30剋核桃仁為宜；
3、核桃生食營養損失最少；
4、另外，核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。