慢跑有以下好處：
1、增強肌肉與肌耐力規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一；
2、增進心肺功能持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心_跳率、降低血_壓，增加血液中高密度脂蛋白膽_固醇含量，提升身體的作業能力；
3、代謝排毒規律的慢跑可讓體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒{素等多餘物質，由汗水及尿液排出體外；
4、減輕心理壓力處於競爭激烈的大環境下，若無排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠居於劣勢。適度的慢跑將可減輕心理負擔，保持良好的身心狀態。
快跑有以下好處：
1、鍛鍊人的身體素質，提高身體耐力；
2、提高心肺功能，增大肺活量；
3、強身健體，鍛煉出一個好的體魄。
跑步是雙腿交替跨出，單腳落地，蹬地，需要單腿力量承受，體重，速度，慣性，衝擊的巨大的壓力，如果能力不足，損傷就會很嚴重。慢跑都會膝關節造成3倍體重的壓力，而快跑會造成5～7倍的壓力，所以快跑和慢跑都對膝蓋有不同程度的損傷。
1、快走和慢跑相比，如果是在同樣的一段時間內，慢跑比快走移動的距離更遠，這樣消耗的能量、熱量也更多，所以如果時間一定，慢跑還是比較好。
2、減肥還要保證總的攝入熱量要低於消耗的熱量，這樣才能減肥，如果攝入的總熱量要高於消耗的總熱量，不管是慢跑還是快走，都不能達到減肥的目的。
快跑和慢跑的區別是快跑鍛鍊的是爆發力，慢跑鍛鍊的是耐力。慢跑對心肺比較好，也不容易有損傷。鍛鍊在於當慢跑時間達到30分鐘以上時可以減肥，短時間的快速跑則可以鍛鍊力量，效果上看是肌肉比較發達。 ...
1、減肥還是慢跑好。跑步減肥的方式有很多，形式各種各樣，但是主要跑步的減肥方法萬變不離其宗，無非就是慢跑減肥和快跑減肥這兩種形式。
2、很多人認為靠劇烈運動可以減肥，其實這不太科學。因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的 ...
1、北極熊更快，北極熊奔跑時最快速度可達60km/h，是世界百米冠軍的1.5倍，不過他們耐力較差，只能進行短距離的衝刺。由於全球氣溫的升高，北極的浮冰逐漸開始融化，北極熊的家園已遭到一定程度的破壞，需要人類的保護。
2、北極熊全身披著厚厚的白毛，甚至耳朵和腳掌亦是如此，僅鼻頭一點黑。而且其毛的結構極其 ...
眾所周知，市面上小額貸款產品非常多，為了滿足不同需求的使用者，很多商業銀行也都推出了小貸產品，比如中國建設銀行。那麼，建行快貸和快e貸哪個好點？誰門檻更低呢？進來看一下。
小額貸款 據悉，快貸和快e貸都是屬於建設銀行的貸款品種，建行快貸裡包括快e貸、融e貸、質押貸、車e貸和沃e貸。相對來說，在眾多建行 ...
1、晨跑好。身體經過充足的睡眠，精神飽滿適宜運動，選擇晨跑也可以戒掉賴床的習慣，透過跑步啟動一整天的活力，讓自己保持一個良好積極的精神狀態。
2、晨跑可以增強人體各個系統迴圈，提升新陳代謝，排出睡眠時積累在體內的代謝廢物，身體沒有血率和血壓隱患的人可以考慮晨跑。
3、由於晨跑不適合空腹進行，所以選 ...
同步推和快用蘋果助手各有各的優點。
同步推是一款同時支援iOS和Android系統，為使用者提供軟體和遊戲高速下載的應用商店，蘋果系列裝置無需越獄即可暢玩各種應用。同步推資源類目齊全，下載方便快捷，可下載到應用市場上的所有資源，更有遊戲禮包領取、個性桌布和微信表情下載功能，在國內擁有大量使用者。
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1、慢跑是一種有氧呼吸的運動，可以加速脂肪燃脂，加快身體的新陳代謝率。而快跑是屬於無氧運動，主要訓練心肺功能。對於體脂率超標的人，想要減重，就意味著每天的消耗能量大於攝入能量。而研究證明，同樣時間的快跑和慢跑相比，快跑比慢跑能消耗更多的熱量，慢跑減少的體重遠大於快跑。
2、為什麼慢跑減肥效果勝於快跑？ ...