應該怎麼預防慢性胃炎呢?

　　心情舒暢，勞逸結合。調查表明，家庭失睦，勞逸失調，情緒緊張，戰爭狀態等等，都會造成大腦皮層與內臟功能的失調，從而產生慢性胃炎的發病基礎，這與中醫所說的肝脾不和、肝胃不和、憂傷思慮則傷脾是一致的。所以，精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情開朗舒暢，關滿克服困難的信心，注意勞逸結合，謹防神情抑鬱。

　　戒菸酒。統計表明，每日吸菸20支以上的人，有40%會得胃竇炎;每日吸菸10支的人，20一30%會得胃竇炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大，長期每日喝烈性酒loo-150毫升的人，胃竇炎的發病率高達60%。因而戒除菸酒是十分必要的。

　　積極治療。容易引起慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截斷其向胃部的蔓延。

　　合理用yao。1)忌服對胃損害較大的藥物;2)胃酸缺乏的人，一方面平時慎用抗酸藥物，另一方面，胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶、增加胃酸的yao物沒有必要時也不要輕易服用，要改變助消化yao物都可以服用的觀念，避免胃粘膜損害。

　　飲食調養。1)平時少吃對胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免;講究飲食方法，要細嚼慢嚥，定時定量，不暴飲暴食。2)注意營養平衡，及時糾正蛋白質和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆製品類、水產類、蔬菜、水果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。3)一般認為雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山yao粥有保護胃粘膜作用，宜經常食用。

　　多吃些蛋白食物及維生素食物保證機體內各種營養素的充足防止貧血和營養不良，如瘦肉，雞，魚肝腎等內臟以及素菜，紅棗等，每餐最好吃2——3個新鮮山楂，來刺激胃液的分泌。

　　要少吃多餐，增加營養，減輕胃部負擔為原則，同時要忌菸酒。慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。飲用一定量的啤酒，病人會比較普遍的感到上腹脹滿，燒灼感加重。噯氣頻繁，食慾減退。萎縮性胃炎患者飲後症狀最為明顯。

　　食物酸鹼要均衡。當胃酸分泌過多時。可以喝牛奶，豆漿，吃饅頭或麵包來中和胃酸。當患有萎縮性胃炎時，宜飲酸奶，因為酸奶中的磷脂內物質能對胃黏膜起到保護的作用，增加胃內的酸度，一直有害菌分解蛋白質產生的毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕。有利於胃炎的治療和恢復。

　　精神調節：對於結腸炎的預防很重要。患有結腸炎者大多表現焦慮不安，這些不良的心理作用，會致使結腸炎的病情加劇，不利於預防工作的進展。專家提醒結腸炎患者，保持豁達的心態，及時調整精神狀態，爭取事半功倍的預防療效。

　　避免感染：是預防復發的前提，感染易導致結腸炎的反覆發作，因此避免感染，這是預防結腸炎復發的前提條件，即切斷感染途徑，如細菌、病毒或真菌的感染等。

　　食療是預防關鍵：預防結腸炎，關鍵還是在於食療。透過食物該如何預防結腸炎好呢?結腸炎者不宜吃太辣、太鹹、太甜、太冷、太硬或變質的食物，以免刺激結腸粘膜，不利於結腸炎的預防工作；最好是以無刺激性的細軟食物為主食，從而減少腸道蠕動，緩解了結腸炎的症狀，達到預防的療效；限制高脂肪、高蛋白、低纖維素的飲食。