懶人瘦肚子的秘訣有什麼

　　1、飯後站立

　　很多人習慣吃完飯之後，就馬上坐下或者躺下看手機，其實，這樣很容易導致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之後最好站立半小時，可以促進消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。

　　2、走路收腹

　　收腹可以讓腹部的肉變緊實，在你平時走路或者站立的時候，多收腹能夠有助於減肚子，收腹的同時還可以結合腹式呼吸，將會有助於刺激腸胃的蠕動，排除體內的廢物。久而久之，小腹就會變得越來越平坦。

　　3、按摩腹部

　　我們有時候吃撐了會忍不住揉肚子，其實揉肚子對於瘦肚子也是有效果的。平時沒事的時候，可以用手掌心按壓腹部，做畫圈運動，然後再配合飲食以及適量的運動，就可以幫助你減去腹部的贅肉。

　　1、飯後站立半小時

　　很多mm吃完飯後都是坐著或者躺著，這樣很容易造成腹部脂肪的堆積。我們在吃完飯後，可以站立半小時。養成良好的習慣，就不用擔心肚子會凸起來了。

　　2、早上一杯蜂蜜水

　　早上起床可以衝一杯蜂蜜水喝，有利於清理腸胃，使體內不好的東西順著尿液排出。很多mm肚子之所以會變大，就是因為肚子裡堆積了過多不好的東西，而產生了便秘，就會使肚子變地比平時要大很多哦。

　　3、對腹部做按摩

　　肚子比較大的mm可以在平時沒事的時候多多按摩自己的腹部，這樣有助於腸胃的蠕動哦。同時，用溫熱的手心按摩肚子還可以幫助肚子上脂肪的燃燒，配合合理的飲食加適當的運動，就不用再擔心肚子長胖啦。

　　1、早上一杯蜂蜜水

　　早上起床可以衝一杯蜂蜜水喝，有利於清理腸胃，使體內不好的東西順著尿液排出。很多mm肚子之所以會變大，就是因為肚子裡堆積了過多不好的東西，而產生了便秘，就會使肚子變地比平時要大很多。

　　2、少吃垃圾食品

　　垃圾食品最容易使身體堆積不好的東西，所以，我們一定要注意平時的飲食習慣。最好多吃點可以幫助瘦肚子的東西，比如香蕉、哈密瓜、芒果等等，都可以幫助排出體內多餘的水分，讓小肚子平下來。

　　3、對腹部做按摩

　　肚子比較大的可以在平時沒事的時候多多按摩自己的腹部，這樣有助於腸胃的蠕動哦。同時，用溫熱的手心按摩肚子還可以幫助肚子上脂肪的燃燒，配合合理的飲食加適當的運動，就不用再擔心肚子長胖啦。

　　4、飯後站立半小時

　　吃完飯後都是坐著或者躺著，這樣很容易造成腹部脂肪的堆積。在吃完飯後，可以站立半小時。養成良好的習慣，就不用擔心肚子會凸起來了。