1、懷孕吃獼猴桃，桃子，櫻桃，草莓能補充葉酸。
2、獼猴桃中不僅含有大量的葉酸，還含有人體所需的17種氨基酸和多種礦物質以及微量元素。
3、桃子中不僅含有葉酸還含有大量的維生素c。
4、櫻桃也是一種葉酸含量十分高的水果。
5、草莓除了含有豐富的葉酸外還含有檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。
1、懷孕吃獼猴桃，桃子，櫻桃，草莓能補充葉酸。
2、獼猴桃中不僅含有大量的葉酸，還含有人體所需的17種氨基酸和多種礦物質以及微量元素。
3、桃子中不僅含有葉酸還含有大量的維生素c。
4、櫻桃也是一種葉酸含量十分高的水果。
5、草莓除了含有豐富的葉酸外還含有檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
1、孕早期
櫻桃、西柚、葡萄、柳橙、香蕉
孕早期是孕媽需要小心謹慎的階段，最好選擇一些中性水果，例如：蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等。但也需要注意葉酸的補充。
西柚含有天然葉酸，可是它屬於寒性水果，可以搭配櫻桃一起吃，因為櫻桃是溫性水果，這樣能中和一下，在孕早期食用是再合適不過了。而且櫻桃中富含的維生素E在孕早期也有保胎的作用，預防先兆流產，但每天食用不宜超過12顆，以防上火。
注意：寒性體質的孕媽，在食用寒性水果時一定要注意一些，溫寒搭配最好。
2、孕中期
獼猴桃、蘋果、橙子、梨、葡萄
孕媽早孕反應已經過去，而且胎寶寶發育速度增快，孕媽變得胃口大開，總會感覺剛吃完東西不一會兒又餓，所以對於這個階段的孕媽來說，兩餐之間吃些水果最好，尤其獼猴桃，被稱作水果之王。
3、孕晚期
梨、柑橘、西柚、蘋果
孕晚期的準媽媽一般手腫腳腫，而梨子不僅可以預防外感風寒，還可以治療妊娠水腫以及妊娠高血壓，是孕晚期準媽媽的最佳水果。但是梨子屬於寒涼性水果，可以搭配柑橘食用。柑橘屬於溫熱性水果，且富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質等多種營養素。