懷孕期間需要吃些啥

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。

　　3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

　　6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　懷孕是一個很艱辛的過程，孕育一個生命極不容易，所以養胎也就顯得非常重要了，懷孕期間，細的來說，吃的每一粒米都很講究，稍有不慎吃錯了，影響重大，但是有些人卻不以為然，那麼十二生肖中懷孕期間吃東西及其慎重的生肖女有哪些呢？

　　屬猴女：希望孩子規規整整

　　屬猴女有或多或少的強迫症，她們做事規整，有自己的一套規則，所以懷孕了也會格外注意，希望自己的孩子也是規規整整的，希望自己的孩子白白胖胖，健健康康，所以吃的每一樣東西都很講究，辣的酸的刺激的吃的很謹慎，不敢鬆懈。

　　屬豬女：為寶寶吃不喜歡的東西

　　屬豬女對孩子期望很大，希望自己的孩子高貴高雅有氣質，所以在肚子裡就要開始注意，尤其是吃的東西，平時不喜歡吃的東西，為了寶寶都會堅持吃，就是為了生一個聰明伶俐的孩子，所以屬豬女懷孕期間對吃的特別謹慎，一點雜食零食都不吃。

　　屬馬女：注重自己的身體身材

　　屬馬女主要是注重自己的身體身材，不會吃過多的食物，堆積在自己的體內，不會吃孩子吸收不了的食物，她們在懷孕期間會尤其注重飲食，能不吃的東西絕對不碰，只吃孩子必要的東西，所以會嚴格控制自己的食慾，忌嘴，所以屬馬女在懷孕期間吃東西非常謹慎。

　　懷孕慎重，飲食可大可小，十二生肖女都應該在懷孕期間好好注意休息注意飲食，學習以上生肖女，保護胎兒，注重健康。

　　首先：女性在懷孕期間是可以吃知了的，其對孕婦的身體是不會產生負面影響的，而且，平時需要注意休息，加強營養，定期進行復查。

　　其次：孕婦是可以吃蟬蛹的，蟬蛹的營養價值很高，蟬蛹含有豐富的蛋白質和多種氨基酸，是體弱、病後、老人及婦女懷孕 產後的高階營養補品。但是也不能多吃要適量。

　　最後：金蟬裡面含有大量的蛋白質，因此對於孕婦來說還算是比較有營養的食物的，能夠促進胎兒的發育，孕婦可以常吃。