懷孕貧血吃什麼補血最快

　　第一：臨床表明，最好的補血方式還是吃鐵製劑，鐵製劑中的鐵是以二價的形式存在的，容易被人體吸收，常用的就是鐵之緣片。不過很多孕婦剛開始缺鐵貧血都不嚴重，所以食補是預防和改善孕婦貧血最常用的方式。

　　第二：一般情況下，服用複方阿膠漿口服液的同時，多食用一些牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；棗等。需要說明的是,貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態,補充食物時應逐漸增加。

　　第三：具體可以分為，缺鐵性貧血，需補充含鐵豐富的食物.以豬肝,牛肝,雞鴨肝最佳；葉酸和維生素B12缺乏性貧血,應補充動物肝及腎,瘦肉,綠葉蔬菜等；蛋白質供應不足引起的貧血,應補充瘦肉,雞,鴨,牛羊肉,以及豆類製品

　　1、葷素搭配補血：孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每週熬點紅棗糯米粥來吃;早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。

　　2、補充維生素C加快補血:綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。

　　3、在懷孕期，由於胎兒對鐵等營養素的需求量較大，除非大量食用補鐵食物，否則如果單純食補並無明顯效果，孕婦的血紅蛋白(血色素)仍有可能繼續下降，建議補充孕婦常用的鐵劑，例如服用鐵 之緣片，配合補鐵生血增加營養，滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，更全面的改善貧血。

　　第一：孕婦貧血主要是受到一些生理因素的影響導致缺鐵引起血紅蛋白降低，因此要多吃補鐵、蛋白質等組成血紅蛋白所需的物質，如紅色瘦肉、禽蛋類、肝腎等；油菜、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、豆類及其製品，以及蛋白質高的魚、蛋、奶等食物。

　　第二：孕期營養需求量大，食補改善貧血的作用比較有限，如果想要更快速補血，可以服用孕婦貧血常用的鐵劑鐵之緣片進行補鐵，以達到快速提高血紅蛋白改善孕婦貧血的效果。

　　第三：孕婦常用的補血鐵劑是鐵之緣片，吸收效果是很好的，而且服用後不會刺激腸胃，補鐵的同時補充維生素C有助於鐵質的吸收，所以要多吃水果和蔬菜，這些食物含維生素C很豐富。祝您健康好孕。

　　第四：早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白，如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜餚中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。

　　第五：孕婦應多吃含鐵及葉酸豐富的食品，膳食中鐵的良好來源為動物肝臟，動物的血，畜禽肉類，魚類，尤其是紅色瘦肉，綠色蔬菜是補充葉酸的良好食物來源，黑木耳，莧菜，菠菜等含鐵較高。

　　第六：一定要養成不挑食、不偏食的好習慣，儘量少食用對胃刺激較大的辛辣的食物，飲食應清淡、易消化的食物為主，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。