戒掉奶茶方法

　　1、你每次想喝奶茶的時候就改喝其他的。白開水不行就改喝茶水唄。或者是每次想喝奶茶的時候就去做其他的事情。讓自己的潛意識裡有一個這種想法，凡事只要喝奶茶了就去做什麼什麼事情。

　　2、喝奶茶的壞處：多喝奶茶對人體有很多壞處奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，1653算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。

　　1、喝咖啡可能是一種習慣，如果你習慣喝東西，你可以找一種喜歡喝的茶，在你想喝咖啡的時候，你喝茶來代替，可以減少和咖啡的次數。

　　2、買些小零食。買些吃的，糖果或者其他的，讓你的嘴巴不要閒下來，這樣你可以慢慢習慣，有意識的控制和咖啡，

　　3、如果你是因為要提神，你可以和其他的提神的東西，然後平時好好休息，白天的時候可能會更清晰，就不需要咖啡提神了。

　　4、做計劃，如果你有很強的自制力，你可以做一個計劃，每天減少一杯咖啡或者少喝一些，或者隔一段時間喝一次，會好一些。

　　5、做運動，轉移注意力，每天做做運動，轉移一下自己的注意力，不要老是坐著，可能會更好一些。

　　6、定期體檢，如果你咖啡上癮，可以去做個檢查，如果醫生建議少喝，你可以不斷透過提示自己健康問題而達到減少咖啡的目的。

　　戒掉奶茶癮的方法：

　　一、不要過分壓抑自己：

　　1、光靠意志力很難戒掉，意志力是易耗品，誰也沒有源源不斷的意志力持續供應；

　　2、越是強烈打壓，越是反彈爆發，不要逼得太緊，能忍住就忍住，實在想喝就去喝。

　　二、尋找奶茶的替代品：

　　1、奶茶癮發作時可以買果汁、牛奶等健康又美味的其他飲品代替；

　　2、在家可以煮些銀耳蓮子羹、雪梨甜湯等等，辦公室可以備些花茶、桂圓紅棗茶之類。

　　三、給自己積極的心理暗示：

　　1、路過奶茶店就