戒菸的幾個階段最難熬

　　1、在戒菸的過程中，前三個月是最難熬的時期，也被稱作戒菸初期，在戒菸的時候可能前幾天還比較輕鬆，但是若超過一週不抽菸的話，煙癮上來就使人覺得非常難受，有種百抓撓心的感覺，而且時間長了，身體還會出現各種不良反應，比如情緒低落，焦躁不安，因此很多人在戒菸的時候可能連一個月都沒有堅持下去，就直接放棄了。

　　2、但是大家只要熬過了這一個月，在三個月的時候這些戒菸發生的不良反應也就會逐漸消失，也就是說生理戒菸已經取得了一定的成功，此時如果大家在堅持每天不吸菸的話，身體也不會受到太大的煎熬。

　　　一生之中，我們總會遇到各種各樣的事情，有順心的也有不順心的，其實這就是運勢好壞的原因。當我們處在好運年時，就會諸事順利，若是在不好的運勢年時，就會糟心事一大堆。此外，每個人所處的年齡段不同，也會對運勢有所影響。比如有前半生活得瀟灑快活，下半生卻極其坎坷，因此這種差別還是很大的。對於1991年的屬羊人來說，他們也是有不順時的，那最難熬的年齡是什麼時候呢?

　　1、二十九歲時

　　這個年齡已經接近30歲了，對於一些人來說是人生的關鍵轉折點，而對於屬羊人來說，並不是一個好時候。在屬羊人29歲的時候，他們會面對諸多壓力，甚至都有點喘不過氣來，可能是自己的能力需要提高了，因此很多事情都有點心有餘而力不足。這段時間是很艱難的，若說屬羊人一直處於如此境況的話，那是很容易被打垮的，不管面對什麼事情都會有點吃力，最終什麼都做不成。由此可見，大多數屬羊人都會在29歲開始運勢不好。

　　當然大家也不要擔心，只要調整好心態，若有些問題很難解決，那就儘量離得遠一點，沒必要將自己撞得頭破血流。屬羊人有時候也要學的頭腦靈活點，不要一根筋，這樣才能安穩度過這個時期。若是此時有人幫忙的話會更加好，29歲確實是一個磨練人的年齡，只要用對方法，不要事事較真，還是可以輕鬆過去的。

　　2、三十五歲

　　三十五歲也是人生的一個關鍵年齡段，此時大部分已經有了相對穩定的經濟基礎，但會遭遇到經濟危機，不是錢財容易流失，就是所處的局面很難應付。屬羊人一直都很害怕麻煩，喜歡清靜一點，一旦麻煩出現就不知所措，因此只要遇到困難，他們第一時間就會想著躲避，以求日子能夠順利點。

　　如果說他們在此時面臨巨大壓力的話，那還是要讓自己清閒一段時間吧，不要太要強了，畢竟這對他們來說並不是一件好事。若是時間允許的話，不如多到外面轉一下，開闊下自己的眼界，在一定程度上也是能夠減小內心壓力的。等到自己足夠應對這一切的時候，再去想著如何解決，如今該做的是讓自己休息一段時間，只有這樣，才能讓屬羊人面對難題好好解決，處境也會變得好一些。

　　三、四十歲

　　91年的屬羊人其實一生都比較坎坷，稱心如意的日子並不多。好不容易日子好了一點，但沒多久就又開始面臨不順。在四十歲的時候，屬羊人一定要小心一點，很可能會錢財散盡，很長一段時間都不容易恢復過來，然後一直都過著平庸的生活。屬羊人能力本就沒有別人好，因此會著急不知如何才能提升能力。

　　其實此時最好的做法就是讓自己變得穩定一些，不適合自己做的事就儘量離得遠遠的。只要將自己保護好，沒有什麼坎是過不去的。

　　總之，91年屬羊人有幾個年齡都是非常難熬的，在此時很容易遭遇不順的事情，因此在這幾個時間段一定要小心點。

　　我們都知道抽菸是一種很不好的行為，但是戒菸又是特別困難的，一般戒菸是在什麼時間是最難熬的？戒菸的時候身體會出現哪些心理變化？跟著小編一起來看看。

　　戒菸最難熬的是哪幾天

　　原則上來講，我們想要戒菸的話，最主要會分為兩個階段，第1個階段是前5天，第2個階段是三個月左右，通常在開始戒菸的時候，我們最難熬的就是前5天，特別是第5天的時候是最難受的，因為這個時候我們身體當中對於尼古丁的需求可能要非常高，突然脫離尼古丁會讓身體非常不適應，通常會表現為頭暈眼花、胸悶氣短、心跳加速、焦慮失眠、輕度抑鬱、流眼淚、流鼻涕等等負面狀態，讓人覺得十分難熬，不過我們需要注意的是，通常如果熬過了這個階段，我們戒嚴就顯得容易很多了。

　　戒菸會出現哪些心理變化

　　第一，戒菸八至十小時後，人的大腦就會變得清爽，頭腦感到輕鬆。儘管心理上會出現對香菸的依賴性，但輕鬆的感覺也已經來臨。這是因為血液裡缺少了尼古丁等煙毒物質的刺激而變得純清起來，就像被汙染的河水得到了治理一樣。

　　第二，戒菸十小時的人，當天就會發現，睡眠已經有所改變，睡眠由淺變深，時間也開始延長。做夢的次數或對夢境的記憶明顯減少或是下降。這是因為你的大腦神經不再受到香菸的刺激，從而得到了良好的休息。這是許多曾經抽菸很多、又睡眠不佳的人，在戒菸後的共同體會。

　　第三，戒菸十二小時以上者，血液中的一氧化碳含量就會，漸步恢復到正常人的生理水平，身體內的含氧量也會回升。I這時你全身的輕鬆感更加明顯。顯得有活力、有精神。這和長期服用某些藥物的人，停藥後便會恢復體力一樣，而戒菸還要更有利於精神的改善。

　　第四，戒菸兩天以上者，會發現嗓子裡的痰比平日要少，呼吸開始變得暢通，如果你有高血壓症，血壓會自動下降百分之十左右。如果你有心臟病，危險性會減少一半，發病率也會減少百分之六十．第五，如果你有神經性溼疹皮炎(因吸菸感染)，戒菸三天以上者，皮膚會有明顯的好轉。隨著戒菸時間的延長，你的病情會完全康復，最嚴重者三個月內也準好，根本不用吃藥。這在中外醫學史上已經得到證明。

　　第六，戒菸五天以上者，會明顯地感到周圍的空氣新鮮度增強，這是因為你的嗅覺得到了明顯改觀，吃飯變得香甜有味。有神經性咽炎的人，會立刻好轉，這是因為你的咽喉不再受到菸草毒素的刺激而恢復正常。

　　第七，戒菸二十天後，身體的疲勞感等症狀就會得到改善，你不再感到無緣無故的疲勞，心肺功能將大大增強，腿腳輕快而有力量。

　　第八，戒菸一個月以上者，會感到性功能增強，心理會有一種青春活力的再現體驗。這是因為身體裡毒素全面減少的反應。

　　第九，戒菸兩至三個月者，身體的免疫力會全面增強，抗病力會提高。戒菸還能延緩衰老，多數人面部會變得紅潤，有變得年輕的跡象。 第十，戒菸一年後，肺功能逐漸恢復。

　　第十一，戒菸十五年後，肺功能基本恢復正常。

　　戒菸有什麼好處

　　

　　菸草會損害人體的很多器官，戒菸的好處是能夠有效阻止或延緩吸菸相關疾病的進展，還能夠延緩吸菸人群肺功能下降的趨勢。尤其是患有心腦血管疾病的人群，戒菸能有效減少該類疾病出現惡性病變。並且體內部分有毒物質將被代謝掉，減少其它相關疾病的發生。建議吸菸人群尤其是重度吸菸人群要引起重視，儘早的戒菸或者減少吸菸量。

　　戒菸是不是會變胖

　　

　　因為菸草中的尼古丁可促進生長激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒菸之後，吸菸時所燃燒的熱量得不到揮發，就積聚成脂肪。

　　但其實這個熱量積累的數值非常的小，每天稍微多活動一會兒就可以抵消。然而剛剛開始戒菸往往讓人心情沮喪，不想活動。

　　而且不是所有人戒菸都發胖。一些菸民在停止吸菸後確實會體重增加，因戒菸發胖的人，一段時間內平均體重增加不過2~5kg，這是因為煙霧對身體的刺激消失，各個器官的狀態逐漸轉好，食慾增加，如果不加強身體鍛鍊，體重會有所增加。