截拳道現在發展的怎麼樣了

　　截拳道的發展現狀：

　　1、截拳道的社會化地位進一步加強：首先是截拳道進入了現代化教育的高層領域，從民間登上了高等學校的講壇。其次是截拳道走向社會企業，即有些截拳道組織已與一些企業聯姻，以開創截拳道運動發展的新路子。再者，民間的截拳道運動開展相當廣泛，全國有上百萬人在研習截拳道。

　　2、截拳道的專著質高發行量大：為適應廣大業餘愛好者及專業人員的需要，截止到目前為上滷內已出版了多種專著，如筆者的《李小龍實戰功夫精萃—截拳道》、《李小龍風采再展—截拳道功夫教程》《李小龍傳世絕技—截拳道腿法功夫》等。這些專著的發行，對國內截拳道的發展起到了推動作用。

　　3、截拳道的科研工作不斷深化：截拳道是一門具有綜合性學科的技擊運動專案。近幾年來，廣大研究專家同美學、心理學、哲學等學科的科研工作者相結合，進行了多方面的科學研究，取得了一定成績。

　　1、越野跑：鍛鍊身體的最佳方法就是跑步，必須養成每天堅持跑的習慣。還可以邊跑邊練習腿法。

　　2、跳繩：能提高你的下肢力量，增強靈活性、協調性、平衡性、柔韌性和耐力等方面的能力。

　　3、強身操：所謂強身操，它包括仰臥起坐及俯臥撐等運動。

　　4、耐力性練習

　　（1）跳繩對於增強平衡感也是很有幫助的。方法是：用一隻腳跳，另一隻腳向前抬起，然後交替，繩子每轉一週就變換一次，跳的節奏加快，減小手腕、臂擺動的幅度，當繩子繞過時，腳稍微跳離地面，剛好讓繩子透過。跳3分鐘(大約相當拳擊比賽一個回合)，然後休息1分鐘，再進行下一組練習，每次訓練三組即可。當覺適應這種運動量時，可去掉中間的休息時間，而連續做30分鐘的練習。

　　（2）只有嚴格地、連續不斷地練習才能增強耐力。迫使自己進行極限訓練，練得上氣不接下氣，準備全身痠痛一兩天。被認為最好的耐力訓練方法，是在一段較長的訓練時間裡進行短時間高強度的練習。一般要經過數年的時間才能達到耐力的最佳狀態。然而，一旦停止這種高強度的訓練，耐力就會很快地消失。

　　第一階段：1844年到20世紀初，物件是會計賬目，目的是查錯防弊。方法是對會計賬目進行詳細審計，報考使用人為企業股東。

　　第二階段：20世紀初，物件由會計賬目擴大到資產負債表，目的是判斷企業信用情況，方法是詳細審計初步轉向抽樣審計，報告使用人除了企業股東擴大到債權人。

　　第三階段：美國1933年《證券法》頒佈，物件是以資產負債表和利潤表為中心的全部財務報表及相關財務資料，目的是對財務報表發表審計意見，確定財務報表真實可靠查錯防弊轉為次要目的，方法是以控制測試為基礎進行抽樣審計，報考使用人擴大股東，債權人，證券交易機構，稅務部門，金融機構及潛在投資者。