1、場地專案：飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鱷魚潭、空中單槓、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、同心結、勝利牆等等。
2、野外專案：登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生，等等。
3、水上專案：扎筏、無舟飛渡、百舸爭流、水上救生，等等。
4、室內專案：造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
1、場地專案：飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鱷魚潭、空中單槓、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、同心結、勝利牆等等。
2、野外專案：登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生，等等。
3、水上專案：扎筏、無舟飛渡、百舸爭流、水上救生，等等。
4、室內專案：造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
1、場地專案：飛躍斷橋、速降、天梯、雲梯、背摔、電網、越障、雷陣、盲陣、同舟共濟、信任之旅、袋鼠跳、鱷魚潭、空中單槓、空中繩網、空中鋼絲繩、帶球賽跑、孤島求生、有軌電車、相依為命、同心結、勝利牆等等。
2、野外專案：登山、野營、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、叢林求生、野外救生，等等。
3、水上專案：扎筏、無舟飛渡、百舸爭流、水上救生，等等。
4、室內專案：造橋、繩結、生涯時光遂道、都市變臉。
拓展訓練的課程主要由陸、海，空，三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。
戶外拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所採納的一種有效的訓練模式；訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地紮根在團隊和每個成員的潛意識中，並且能在日後的工作合作中揮發應有的效用。