手指受傷吃什麼好得快+這些多吃

　　在我們日常的生活中，難免會有些磕磕碰碰，這是在所難免的。人們大部分的工作都會用到手，不過手指因為一些意外情況受傷了怎麼辦呢？吃這些能好的快一些。本期的食療養生，為你解析。

　　一、吃一些含鋅量豐富的食物能夠促進傷口癒合，鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類、全穀類、堅果類。

　　二、吃一些含有葡萄糖豐富的食物能夠促進傷口癒合，糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。含有葡萄糖豐富的食物蜂蜜、龍眼肉、紅棗、葡萄、西瓜、青木瓜、獼猴桃、胡蘿蔔等。

　　三、吃一些含有蛋白質豐富的食物能夠促進傷口癒合，蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

　　四、吃一些含有維生素A豐富的食物能夠促進傷口癒合，維生素A在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素A缺乏將妨礙手術傷口的癒合。同時，維生素A也是一種抗氧化營養素，能發揮美白皮膚的作用。維生素A含量豐富的食物包括動物肝臟、雞蛋黃、牛奶等。

　　五、吃一些含有維生素C豐富的食物能夠促進傷口癒合，生素C作為還原劑，還可以減少黑色素的形成，甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質，具有較好的美白作用。因此，在手術傷口癒合期間可以多吃一些維生素C含量豐富的水果蔬菜，如橙子、獼猴桃、檸檬、大棗等。

　　每個人都希望衰老的速度在自己身上可以再慢一些，然而時間的痕跡總會悄悄在我們身上留下，誰也逃不過衰老的變化。都說“女人四十豆腐渣”，也就是女人一到四十歲，就會老得很快，如果再不保養的話，老化的速度會變得更加的快。今天小編就給各位女同胞們介紹一些飲食抗衰老方法，如果平時沒時間做皮膚護理，不妨在日常飲食中多吃這些食物延緩衰老！

　　歲月不饒人，女人40歲後不想老得快，10種抗衰老食物一定要常吃

　　1、豆製品

　　我們都知道大豆中含有豐富的植物激素——大豆異黃酮，它的結構與人體雌激素結構相似，所以又被稱為植物雌激素。大豆異黃酮可以起到調節雌激素受體作用，能夠彌補30歲以後女性雌激素分泌不足，改善皮膚水分和彈性。

　　其實不止是女性，我國膳食指南推薦，每人每天都應該吃上30-50克豆製品，這個數量大概相當於200克豆腐，或者800毫升豆漿。除了補充雌激素外，豆製品普遍含有豐富的植物蛋白質和鈣，無論是對於更年期女性還是中老年人來說，都是很健康的食品。

　　2、銀耳

　　銀耳中含有豐富的天然植物性膠質，其中的類阿拉樹脂膠對皮膚角質層有良好的滋養作用。它能豐滿皮下組織，增強皮彈性，減少皺紋的生成，並有淡化臉部色斑的功效。另外，銀耳中的粘多糖體保溼能力極佳，可以鎖住肌膚水分，使皮膚保持滋潤。所以，經常食用銀耳，可以起到潤澤肌膚、容顏悅色的效果。

　　3、西蘭花

　　西蘭花中含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、維生素K、煙酸及類黃酮化合物，這些物質具有強有效的抗氧化能力，能清除體內的自由基，延緩衰老特徵，保持皮膚彈性。

　　此外，西蘭花等十字花科蔬菜中含有多種含硫化合物，如硫代葡萄糖苷等。而硫代葡萄糖苷中的蕓薹葡糖硫苷經過一系列代謝會變成能夠使致癌因子失活，並抑制腫瘤生長的吲哚-3-甲醇。除此之外，西蘭花中含有的低聚糖、酶類、萊菔硫烷等成分也具有一定抗癌作用。研究顯示，經常吃西蘭花可以降低發生乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌症的風險。

　　4、堅果

　　堅果中含有多種具有抗氧化作用的生物活性成分，可以清除體內的自由基，防止過氧化物損害細胞膜，從而能起到抗衰老的作用。此外，堅果當中含有的維生素E、維生素B族、不飽和脂肪酸、植物纖維和微量元素，能夠促進新陳代謝，改善肌膚膚質，防止皺紋的產生，使皮膚保持紅潤有彈性。所以，吃堅果具有美容養顏的作用。

　　5、藍莓

　　藍莓中含有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、花青素等抗氧化劑，在人們常吃的40多種水果蔬菜中，藍莓的抗氧化能力最強。其中，花青素已被證實可以防止膠原蛋白分解和皮膚皺紋的提早生成。另外，花青素還能阻止紫外線侵害皮膚。

　　6、牛奶

　　牛奶中富含蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質和維生素，這些物質能極大的改善膚質。所以，堅持飲用牛奶可以使皮膚白皙有光澤，同時還能增加肌膚彈性，淡化皺紋。

　　7、蜂蜜水

　　蜂蜜中含有多種有益皮膚的成分，如氨基酸、維生素、生物酶、黃酮類化合物等。經常飲用蜂蜜水可以改皮膚營養狀況，促進肌膚新陳代謝，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，具有較好的美容效果。

　　8、柑橘

　　柑橘類水果中都含有大量抗氧化物質，包括黃酮類化合物、類胡蘿蔔素和維生素，這些抗氧化成分能有效清除自由基，使我們的機體免受自由基的侵害，一定程度上能夠延緩衰老，保持機體年輕。另外，柑橘類水果的維生素C含量遠超過蘋果、梨、桃子等，在眾多水果中屬於佼佼者。維生素C不僅可以淡化色斑，美白肌膚，還能促進膠原蛋白合成，有助於減少皺紋，具有護膚養顏的功效。

　　9、胡蘿蔔

　　β-胡蘿蔔素是一種天然抗氧化劑，可清除致人體衰老的自由基，幫助細胞減緩老化的過程。另外，β-胡蘿蔔素進入機體後，在肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A。這種維生素是脂溶性維生素，可以保護皮膚表層，進而起到預防皮膚乾燥和脫皮的情況。

　　所以，長期飲用胡蘿蔔汁可使皮膚豐潤、皺褶展平、斑點消除。

　　不過，吃胡蘿蔔不能過量，以免引起“胡蘿蔔素血癥”。

　　10、土豆

　　土豆中含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C、纖維素、胡蘿蔔素、蛋白質、澱粉、礦物質等營養元素。其中維生素B1/B2的含量非常高，維生素C的含量是蘋果的7倍，胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的2倍，這些物質都有著很好的抗衰老功效。所以，常吃土豆的人身體都很健康，而且還能延緩衰老。

　　心肌缺血可以將核桃和粳米一起煮粥食用，具有活血化瘀的作用，可以緩解心肌缺血的現象。核仁富含不飽和脂肪酸，能夠預防動脈硬化導致的心肌缺血的問題，有補心、健腦的作用。也可以將粳米與山楂同煮，具有活血化瘀的作用。平時要保持清淡的飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充維生素和纖維素等。

　　心肌缺血吃哪些食物效果好

　　1、玉米

　　它富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量可以高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　2、蘋果

　　蘋果是日常生活中最常見的水果之一，蘋果對各種疾病都有很好的預防作用，對於心肌缺血來說，蘋果中含有豐富的鉀離子，能夠降低膽固醇，防止動脈硬化，防止心肌缺血。平常家裡可以多預備一些蘋果，注意每天堅持食用蘋果。香蕉同樣具有豐富的鉀離子，不妨多吃。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃被譽為水果之王，其維生素含量高，同時具有抗氧化作用，對於心肌缺血有很好的預防作用。

　　心肌缺血不能吃的食物

　　1、不宜食用辛辣刺激食物

　　患有心肌缺血的患者在治療的過程中應注意不能吃辛辣刺激性食物，像辣椒、生薑、大蔥、大蒜等食物患者應特別注意避免，這類食物的刺激性比較大，患者吃了以後會加重心肌缺血缺氧，從而導致病情加重，患者要引以為鑑。

　　2、不宜食用高糖食物

　　心肌缺血這種疾病發生以後患者在治療的過程中還要特別注意儘量少吃高糖食物，這類食物的攝入會導致血脂升高，從而會加重患者心肌缺血缺氧的現象，因此，患者朋友們平時一定要避免這類食物的攝入。

　　3、不宜飲用濃茶和濃咖啡

　　濃茶和咖啡是不適合心肌缺血患者日常食用的，這類食物中都含有可以興奮中樞神經、心血管的物質，患者吃了以後會導致心跳加快、心律失常、心肌耗氧量增加，這對於患者身體的恢復是非常不利的，患者一定要多加註意。