手臂粗的原因

　　1、經常搬重物，比如抱小孩兒，做農活或者家務活。手臂應該用力過度，日子久了手臂就會長出健碩粗壯的肌肉塊。或者是上肢淋巴迴圈不通暢，水分滯留在上手臂，形成血水腫。再加上血液迴圈不良，新陳代謝緩慢，手臂自然就會容易長肥肉。

　　2、在工作生活當中用手臂的機會會比較少。尤其是很多上班族女性，上手臂幾乎常年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量的堆積，形成蝴蝶袖，也就是手臂可能會比較粗壯一些。

　　3、身體肥胖的時候，各個部位都會漸漸的堆積脂肪。雖然手臂部位相比其他的身體部位的確難以堆積脂肪，但是過於肥胖手臂自然也會慢慢的跟著變粗。身體的新陳代謝差，基礎熱量消耗少，手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。

　　4、有的人是易水腫體質，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗或者是生活中經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多。

　　1、、露肩婚紗

　　露肩婚紗可以露出你性感的鎖骨，既可愛又不失性感，最重要的是可以擋住一部分的手臂，讓你在婚禮放心大膽的擺出任何一個動作。質料選擇硬挺的，即有遮擋手臂贅肉的效果。

　　2、抹胸婚紗

　　經常有身材勻稱的新娘對我們說：“我的胳膊好粗，不能穿抹胸的婚紗。”之類的，抹胸款婚紗往往是最顯瘦的，因為視覺會更加整體，不會因為面料和肢體的分隔而突顯胳膊的肉肉。

　　3、披肩婚紗

　　你可以在婚紗上加一個可脫卸的披肩領，荷葉邊的白紗隱隱約約顯瘦又浪漫。每個女孩都會有自己的缺撼，像粗手臂的新娘可以選擇蓬袖或是連身袖，或是利用披肩或是頭紗來轉移注意力。

　　出現手臂粗的情況，需要具體情況具體分析。如果自身骨骼比較大，胳膊顯得比較粗，只能接受，並沒有什麼方法能夠瘦胳膊。如果手臂的脂肪堆積較多，造成胳膊粗、肩膀厚，建議透過改變運動方式，以及調整飲食結構的方法瘦胳膊。

　　出現手臂粗的情況可以透過鍛鍊確實可以讓手臂上面多餘的脂肪消失，每天晚上吃完晚飯一個小時以後，站在室內比較寬敞的地方，然後揮動雙臂，可以來回擺，也可以畫圈，做一次至少要三十分鐘如果能夠每天都堅持不間斷的情況下，在兩個月左右就會有明顯的瘦手臂效果。