打完籃球后怎麼恢復體力快？

　　1、泡個熱水澡，我們運動完後有條件的最好泡個熱水澡，可以放鬆身心，減輕我們的疲勞，還可以使肌肉放鬆，避免第二天會出現肌肉疼痛的問題，這樣對於恢復我們身體也是有一定的幫助。

　　2、飲一杯鹽水，運動過後，我們出了大量的汗，體內可能會出現滲透壓不平衡，我們可以自己配製一杯鹽水（濃度接近生理鹽水0.9%）補充體內的鈉離子，使身體的滲透壓保持平衡。

　　3、補充維生素，長時間運動後，我們身體都是比較虛弱，可能會出現昏迷，頭暈的症狀，我們需要補充維生素，建議吃要點買維生素可以增強我們的耐久力，加速體內脂肪的消耗，對於恢復體力有一定的幫助。

　　打完籃球后喝葡萄酒胃痛，如果不是很嚴重就多喝熱水，多休息，如果沒有效果就要去醫院治療。紅葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。紅葡萄酒中單寧物質，可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能。需避免空腹喝紅酒，有胃病不宜多喝紅酒。單次不要喝紅酒太多，因為酒精中含有乙醇，會麻痺人的小腦，讓人暈暈沉沉，不能很好的調節平衡器官。

　　首先要考慮是不是飲水的量不夠、出汗太多、有沒有吃藥等問題，如果只是一次兩次的尿黃，沒有身體不舒服，就可以不用擔心。如果尿色一直都很黃，自己覺得疲乏無力、食慾不振等，就需要及時到醫院檢查了。