一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量。拳擊要求健身者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合。所以，一節完整的有氧拳擊會消耗大量的熱量，是健美操的兩倍。拳擊這種運動可以鍛鍊下椎間盤的穩定性和整個身體的平衡，還可以很好地鍛鍊腰部、步幅和手臂。練習拳擊時，全身肌肉非常緊張，運動強度也很大。經常練習後背部出汗和燃燒大量的卡路里，適用於積累過多脂肪的年輕人。它可以被視為一種有效的“減肥”運動。
打羽毛球一小時大概消耗450卡路里熱量。卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度為28釐米，寬為23釐米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
打乒乓球一小時消耗300千卡熱量，打乒乓球運動時間長了，中間一般都要補充水，甚至是糖水來補充能量。如果減肥為目的就儘量不補充糖水或類似食物，可以中間稍作休息，休息的時候少量喝水或者健康飲料。另外，最好在一定水平的球友陪練下或者教練指導下打球，這樣運動量才較多，保證一定運動量才合適。
步行一小時一般消耗350千卡左右的能量，行走隨時隨地可以進行，但是並不是任何時候走效果都是一樣的。對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因為這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。 ...
健身一小時消耗200-600卡路里，因為不同的器械難度不一樣、鍛鍊的部位也不一樣，所以消耗的卡路里也不一樣。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。 ...
快走一小時消耗大概250卡路里到300卡路里之間，走路多長時間減肥效果好。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的 ...
如果是自然站立，沒有運動，站一小時消耗能量在60千卡左右。通常來說不運動的時候，機體對能量的消耗，主要是維持機體的基礎代謝，每天會消耗能量1200大卡。
而站立不動，除了有基礎代謝外，還需要維持機體的站立平衡，則消耗的能量會有所增加，一般每小時會消耗60-70大卡。但要注意，這個站立是指的自然站立，如 ...
不同的人不一樣，影響能量消耗的因素很多。一般來說慢跑的話每小時消耗400卡，快跑的話每小時消耗250卡。
跑步運動所消耗的熱量與運動時間的長短有密切的關係，主要的影響因素是：
性別。一般講，從事同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多。因為男性的基礎代謝率先女性高得多；體重。從事同樣的運動，體重重的人消 ...
這個沒有固定數值，體型胖的人在同等時間內消耗能量比瘦的人多得多，速度快的人在同等時間內消耗能量比慢的人多得多，能用正確的跑步姿勢跑步的人要比不會跑的人省力得多。舉例計算一下：
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K；
指數K＝30÷速度（分鐘/400米）；
例如：某人體重 ...
站立一小時消耗60千卡左右的熱量，一般的站立每分鐘消耗的熱量是1千卡。
站立不僅能改善人體姿勢，緩解背部疼痛，還能改善血液迴圈，促進心血管健康，消耗能量，減輕體重。人站立時心率平均每分鐘加快10次，就會使人體每分鐘多燃燒0.7卡熱量（每小時50卡）。所以，這種站立運動有助於消耗體內的熱量積存，減少體重 ...