打檯球的正確姿勢手法你知道嗎

　　1、球杆中心位置：用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鉤，把球杆後部套在圈裡，然後左右推動球杆，調整平衡為止，這時套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心（天平原理）。再從這個重心位置向杆尾部移動20到 30釐米的部位，這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。遇到特殊打法，還可以前後再移動握杆位置。

　　2、身體站立位置：先用右手按照要求握好球杆，面向球檯上要打的主球方向立正站好，平握球杆，杆頭指向主球，並與主球離開10—20釐米的距離。握杆的右手拇指要和褲子的側縫對齊。注意球杆的指向必須與主球的行進方向成一直線。

　　3、上身姿勢：英式斯諾克檯球，因球檯檯面比較寬大，所以一般多采用平視瞄準擊球姿勢，用臥手支撐式（也稱平背式）的手支架。上身向前平視，順著球杆方向瞄視。

　　4、腳的位置：身體站立的位置確定後，握杆的右手原位不動，在兩腳立正的姿勢下，左腳向左側方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側轉動自然，轉動角度約為50—80度。這樣便可以構成一個穩定的站立姿勢。

　　5、面部位置：正確擊球姿勢的形成，不能忽視面部位置的關鍵性作用。面部不正就瞄不準也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球杆的中軸線保持在同一個垂直平面上。如何把面部擺正呢？具體做法是：在瞄準時，將下頦對準球杆中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球杆和右手臂，進入同一個垂直平面裡。

　　6、握杆: 後手握杆時，手腕要能自由活動，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球杆，好象一個吊環，其餘三個手指要虛握，千萬不要握得太緊。出杆擊球時，要前後搖動手腕，利用腕力將球擊出。

　　7、臥手支架的手勢：先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球檯檯面上，再分開五指，然後掌心拱起，拇指緊貼食指翹起，食指根部和拇指之間便出現一個凹槽，球杆便可以放在凹槽上活動自如。如需調整高低時，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高適應擊球需要。

　　1、手要五指張開平放，關節部分慢慢向上弓起，大拇指要盡力上翹靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑邊。

　　2、拿球杆時左手要離杆頭一掌半的距離左右，右手離杆位也要同等的距離。

　　3、右手只需要大拇指和食指虎口位置夾住球杆就可，另外三個手指可輕握。然後利用手腕打出即可。

　　4、左腳呈外八往左前稍微跨一步，寬度跟你肩部同等，右腳往外自然轉50度即可。

　　5、腰往下壓，離球桌越低越好，這樣打球也越標準。

　　母乳餵養很重要。但寶寶含乳的姿勢也挺重要。當母親給寶寶餵奶的時候，一定要注意寶寶吃奶姿勢，防止寶寶吃奶的時候不舒服。

　　寶寶吃奶時，如果含住乳頭，是吸不到乳汁的，做為母親一定要留意寶寶是不是把乳暈及乳頭全部含入口中才行。

　　媽媽在餵奶的時候，一定儘量讓寶寶的口和下頜緊貼在媽媽的乳房，這樣寶寶才會主動把整個乳暈含在口中。

　　媽媽在餵奶的時候，要掌握正確的餵奶方法。也不要擔心寶寶吸奶會影響乳房外形，因為是不會的。而且寶寶正確的含乳方式可以刺激奶奶的乳腺泌乳，還可以避免乳頭髮生皸裂。如果媽媽在餵奶的過程中，發現寶寶吸得吃力，就要調整姿勢再次餵奶

　　還有一點要記住，媽媽在餵奶的時候，不要讓乳房壓住寶寶的鼻子，如果壓住了，可以輕輕地把乳房按得凹陷一點，留出寶寶呼吸的空間。

　　寶寶吃飽後，媽媽不要立即把他放在床上，這樣容易讓寶寶溢乳。最好把寶寶豎著抱起來，讓寶寶的頭趴在媽媽的肩膀上，然後輕輕拍打寶寶的背部，幫助寶寶打嗝。