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打籃球的注意事項有哪些

窗戶打膠注意事項有哪些

  1、窗框與洞口之間的伸縮縫內腔應採用閉孔泡沫塑膠、發泡聚苯乙燃等彈性材料分層填塞,表面用密封膠密封。

  2、對保溫、隔聲要求較高的工程,應採用相應的隔熱、隔聲材料填塞。門窗表面潔淨,無劃痕,碰傷、無鏽蝕。

  3、塗膠表面光滑,平整、厚度均勻,無氣孔。嚴禁在門窗框、扇、梃上安裝腳手架或懸掛重物,並嚴禁蹬踩窗框、窗扇或窗梃。

  4、門窗表面如沾有油汙等,宜用水溶性洗塗劑清洗,忌用粗糙或腐蝕性強的化學液體擦洗。

打混凝土注意事項有哪些

  打混凝土注意事項有大模板應澆水加以潤溼,但不允許留有積水,溼潤後,木模板中尚未脹密的縫隙應貼嚴,以防漏漿、在澆築混凝土時,應經常觀察模板、支架、鋼筋、預埋件和預留孔洞的情況。

  普通混凝土指以水泥為主要膠凝材料,與水、砂、石子,必要時摻入化學外加劑和礦物摻合料,按適當比例配合,經過均勻攪拌、密實成型及養護硬化而成的人造石材。混凝土主要劃分為兩個階段與狀態:凝結硬化前的塑性狀態,即新拌混凝土或混凝土拌合物;硬化之後的堅硬狀態,即硬化混凝土或混凝土。

打籃球的注意事項有哪些

  1、運動前做好熱身活動。進行籃球運動之前儘量先熱熱身,畢竟打籃球是劇烈運動,對於一些筋骨不是很活躍的人來說,熱身活動尤為重要;否則,如果很快開始劇烈運動,在做出較大的動作時容易傷筋動骨。

  2、冬天室外打球不要穿得過少。很多打籃球的朋友都喜歡在冬天室外打球時只穿一件短袖,其實這樣是不好的,冬天比較冷,打籃球時我們的身體有一個慢熱的過程,而且打籃球可能會有節奏慢的時候,這時如果你剛出完汗,穿得太少就容易感冒。

  3、做好防護措施,穿戴護腕護膝。打球時穿戴護腕護膝護肘是非常有必要的,不要小看這些東西的作用,萬一出現受傷情況時能夠起到緩衝作用,減輕傷痛。有時候就是當你沒有做好防護措施時恰恰受傷了。

  4、儘量不要扎堆搶球。很多人打球時,尤其是在搶籃板時,好幾個人去爭搶籃板球,這樣容易產生衝撞,導致受傷,所以儘量不要扎堆搶球。

  5、飯後半小時內不要打球。剛吃完飯以後的半小時內不要打球,這時候吃得太飽,不宜運動,這是常識。

  6、打籃球的時間控制在1-3個小時。打籃球本身是一種劇烈運動,如果時間太長,就容易讓身體虛脫,身體大量失水、失鹽,對身體不好。根據自己的個人情況,控制在1-3個小時為佳。


新冠疫苗空腹能嗎 接種新冠疫苗的注意事項哪些

  新冠疫苗空腹能打嗎 接種新冠疫苗的注意事項有哪些,注射新冠肺炎疫苗不需要空腹,儘量吃一些清淡的食物,避免暈針和腸胃不適。接種前需要攜帶個人證件,穿便於穿脫的衣服,戴口罩,做好防護。接種時要如實告知醫生個人健康狀況,方便醫生評價。   新冠肺炎疫苗的接種正在有序進行。考慮到很多因素,還是有很多人不知道新冠肺 ...

孩子完麻疹疫苗注意事項哪些

  注意休息。打完麻疹疫苗後要在接種場所休息半個小時以上才可離去。回家後也要多休息,24小時內不要洗澡,以免針口出出現感染。   注意飲食。多喝水,不要進食刺激食物,以免引起過敏,如雞蛋、海鮮、牛肉等就要避免了。哺乳期間,母親也不能吃這些食物,因為母乳餵養時,接種疫苗後的孩子也會吸收到這些食物的成分。   保 ...

排球的注意事項哪些

  1、規則要清楚。排球的規則一定要清楚,你什麼時候上場,站在哪個位置,注意不要站錯地方啦,位置是按照順時針方向。   2、注意掌握運動量和運動強度。自我感覺是重要指標,如果感到有點心跳加快、輕度呼吸急促周身微熱、面色微紅、津津小汗,這表明運動適量;如果有明顯的心慌、氣短、心口發熱、頭暈、大汗、疲憊不堪,表明 ...

地暖壓的注意事項哪些

  1、冬季進行打壓測試時一定要採取防凍措施。   2、壓力值是不是正常,壓差才是參考的關鍵,壓差越大說明迴圈越快,熱量就可以源源不斷地供應。   3、進行打壓測試注入水時,注水速度一定要緩慢進行,當系統充滿水後一定要仔細檢查各環路的密封性,以防資料不準確。   4、壓力測試完畢後洩壓將水放出,同時要做好相應 ...

籃球訓練的注意事項哪些

  籃球訓練注意事項:   1、提高耐力。沒有體能和耐力不能完成整場比賽;   2、增強力量。擁有良好的腿部力量,可以支撐快速運動;   3、加強核心部位即腰腹部肌群訓練。幫助調節身體平衡,是腰腹肌和下背肌,是核心部位;   4、提升速度。速度擁有領先優勢,快攻和回防,對速度要求高。速度內涵包括爆發力,搶籃板 ...

耳洞後的注意事項哪些

  1、新打耳洞的幾天,洗頭髮時建議使用塑膠耳罩。原則是儘量不要碰扯耳釘以防刺激到傷口,而且最好別進水,萬一進水請及時用棉籤擦拭掉,保持傷口的乾爽就可以了。   2、打完耳洞後,7-10天內應保持耳垂處乾燥清潔。洗臉、洗頭時應避免接觸汙水、汙物,睡覺時要避免擠壓耳朵,並保持耳洞乾燥通風。   3、平時頭髮最好 ...

耳洞的注意事項哪些

  1、打完耳洞後,7-10天內應保持耳垂處乾燥清潔,洗臉、洗頭時應避免接觸汙水、汙物,睡覺時要避免擠壓耳朵,並保持耳洞乾燥通風。   2、保持每日旋轉耳針,避免耳針與皮膚粘連,促進傷口癒合。   3、術後每日用75%的酒精消毒1-2次,也可口服維生素C幫助傷口癒合。   4、耳針和針託不要扣得太緊,需要留有 ...