打籃球算劇烈運動嗎

　　打籃球是劇烈運動，劇烈運動指的是短時間內進行的運動量大、運動負荷重、頻率高、動作幅度大，讓心肺功能承擔更多負荷的運動，一般情況下運動後心率超過120次每分鐘就是劇烈運動，籃球對抗性比較高，運動時間長，會出現心跳加快等情況。

　　打籃球是不是劇烈運動

　　打籃球屬於劇烈運動，劇烈運動一般指的是短時間內進行的運動量很大、運動負荷比較重，頻率高、動作幅度大，讓心肺功能承擔更多負荷的運動，正常情況下運動之後心律超過120次每分鐘，就可以被稱為劇烈運動了。

　　不過每個人對於劇烈運動的標準不同，一般來說當心跳達到120次或以上，出現呼吸困難，唾液粘稠的情況，就表示運動以及到達極限了，打籃球的對抗性比較強，還有跑步等各種動作，且時間較長，在這個過程中就會出現心跳加快等情況。

　　在打完籃球之後，仍會出現心跳加快、喘息不止等情況，這是正常的生理現象，此時不能立刻坐下來休息，要進行緩慢的活動，例如走一走、動一動之類的，讓心率慢慢的降下來。

　　打羽毛球算劇烈運動的，劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動。人體機能是透過血液裡氧的交換來維繫的，運動需要氧，其區別就在於人體的耗氧量的多少。也就是血液當中氧含量交換的多少。劇烈運動需要消耗大量的氧和水份，使人體力透支，應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體。

　　1、慢跑不屬於劇烈運

　　2、慢跑亦稱步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。

　　3、慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。