除了打籃球外，還有以下的運動對幫助增高：
1、拉腰背：坐在墊上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好，每組做8至12次，3到4組為宜，做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷；
2、懸垂：在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次，雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動，吊懸2到3分鐘後，休息2分鐘再做，10到15次，踝部系5公斤重物後，做5次負重懸垂，每做一次休息2分鐘；
3、睡前拉伸：目前是最被認可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量，都需要長久堅持。
打籃球是一項非常普遍的運動專案，不管是在校園裡還是在小區裡，都能夠看到很多人在打籃球，尤其是男孩子們，是很喜歡打籃球的。那麼打籃球是有氧運動還是無氧運動呢？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
打籃球屬於有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
打籃球是劇烈運動，劇烈運動指的是短時間內進行的運動量大、運動負荷重、頻率高、動作幅度大，讓心肺功能承擔更多負荷的運動。一般情況下運動後心率超過120次每分鐘就是劇烈運動，籃球對抗性比較高，運動時間長，會出現心跳加快等情況，所以打籃球是劇烈運動。
1、在運球的時候重心要偏低而且一定要穩，高度要在我們的腰下面，同時要用眼睛的餘光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運球，也就是在運球的時候迅速的改變方向，能夠讓我們的對手措手不及。在平時的時候我們要充分的練習胯下運球、背後運球及交叉運球，這些都是打籃球必備的技能。
2、在傳球的時候要把雙手放在我們的胸口前面，分開五指，掌心託著球，兩腿分開，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩。在傳球的時候，方向性是很重要的，應該有弧度的傳球，不能夠直來直去，而且我們在傳球的時候一定不能夠用力過猛，否則接球的難度就會大大增加。
3、在投籃之前一定要把姿勢擺正，一般習慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角，這個時候，把左手用力的放在籃球的側面，維持籃球的平穩。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然後雙腳自然的落在地面上。
籃球，是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽專案。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽專案，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球專案。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽 。籃球的最高組織機構為國際籃球聯合會，於1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。中國最高組織機構為中國籃球協會，於1956年10月成立。
第一、 慢跑時不需要大量的耗費能量。 圍繞操場慢跑，預熱身體，讓你儘快進入狀態，感覺有輕微的汗水即可。
第二、 扭腰可以使我們的身體更加和諧。 特別是在打破或彎腰以挽救球時，比賽前的扭腰可以讓我們非常靈敏地行動。
第三、 你可以活動你的手腕和腳踝，膝蓋和臀部。 這些關節在打籃球時會涉及到，並且完全舒展開以避免運動時受傷。
第四、 頸部前後完全彎曲，向前伸出胸部，頭部與地面平行。 然後，頸部交替地向左側和右側伸展，使得其側面肌肉可以完全伸展。