打豆漿加牛奶可以嗎

　　1、牛奶和豆漿都是營養價值較高的食物。牛奶和豆漿不能混合煮。牛奶若在持續高溫中煮沸，則會破壞奶中的蛋白質和維生素，降低牛奶的營養價值，實際上是一種浪費。所以，牛奶和豆漿不宜共煮。

　　2、豆漿中加入牛奶，大豆蛋白加牛奶中的乳清蛋白，就會是9種必須氨基酸的完全攝入。是非常好的搭配。大豆蛋白質比牛奶含量高，而鈣含量卻不如牛奶，所以豆漿中新增牛奶，不但解決了完全氨基酸問題，還適當補充了鈣質，豆漿中的異黃銅，又可防止更年期女性的鈣流失。所以這種搭配是有百利無一害的絕配。

　　3、一般建議一週歲內的寶寶不能喝豆漿，豆漿不好消化，牛奶中加，更會引起消化不良的。最好不要加。

　　打豆漿加花生好。

　　花生是一種高營養食品，含蛋白質25至36%，脂肪達40%，還含有豐富的維生素B2，A，D，E及鈣和鐵，葉酸，膳食纖維，精氨酸等人體所需物資。

　　加花生打出的豆漿，不但營養豐富，而且適口性更好。

　　注：患有膽病的，血粘度高或有血栓的患者，不宜加花生。

　　蘋果榨汁可以加牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質和優質蛋白，而蘋果中含有的營養物質，可以促進人體對牛奶中礦物質的吸收，兩者一起榨汁不會產生有害物質，適量飲用可清熱去火。

　　蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有活水之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。