投籃二分技巧

　　1、首先我們說下籃球的投籃手型姿勢，由於是短距離的兩分球，所以發力上會有一定區別，但是投籃姿手型勢基本相同，我們在投籃時一定要記住，手腕是翻腕動作的。我們看下科比投籃動作。

　　2、翻腕的過程中，手是頂在額頭正上方，而不是你的正前方，如果手頂在你額頭正前方，會擋住你的視線，嚴重影響投籃命中率。投籃手的位置最好在額頭正上方，稍微向前傾斜一點。

　　3、另外我們投籃過程中身體發力也有一定要求，因為你是兩分球，對腿部發力要求不是很高，我們在投籃之前最好輕微下蹲，重心依然在臀部。快速起身，身體輕微跳起的時候，我們選擇出手，下面以2K遊戲兩分投籃起跳為例。

　　4、在兩分投籃的過程中，手腕是撥球的動作，比如最開始是翻腕在頭頂拿著球的，出手的瞬間，手是一個撥球，為什麼要撥球呢，因為你撥球，球會旋轉，會提高進球的命中率。

　　5、手撥球之後，手指是向下的，因為你在投籃的時候手腕是翻腕的，然後再撥球，最後手指需要朝前下方，這樣投籃會形成一個籃球進球的弧度。

　　6、最後一個動作是，你再投籃的時候，如果遇到防守球員，我們可以身體向後，做出一點仰投動作，不過仰投動作不要太大，這可以說是投籃的附加動作吧，有利於你在平時練習時提高兩分投籃命中率。

　　1、從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後透過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。

　　2、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

　　3、單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出。

　　4、投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。

　　1、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。

　　2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成八字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。

　　3、直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。

　　4、碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15~45度角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30度角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。

　　5、低弧線：球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。