投籃命中率如何提高

　　投籃是最簡單也是最難掌握的動作，它掌握著整場比賽的勝負，現在我來教大家如何提高投籃的命中率吧！

　　有一個標準的投籃姿勢，那麼你的命中率在不斷練習的情況下會有很高的穩定性。剛開始練習的時候千萬不要亂投，導致投籃姿勢變形，一定要按照正確的姿勢去練習，這就需要肌肉記憶了。在家可以經常對著鏡子做投籃姿勢，感覺累了就休息一會，然後繼續練，當你有了這種肌肉記憶後，就可以向上撥球，撥球的時候球不能碰到手掌，要用手指撥球，一般最後出手的地方就是食指和中指。記住左手不能碰球，在投籃時，左手僅僅只是輔助。

　　接下來就是投籃的具體方法：

　　拿著球，五指自然張開，球舉過頭頂，胳膊肘成90度，注意是手腕用力，平時還得鍛鍊一下腕力，不然跳投往往不夠力而airball

　　投籃命中率都是練出來的，練習的過程是漫長而乏味的，每天投上百個球要成為家常便飯，所以加油吧

　　第一、 對於投籃來說，投籃的姿勢是很重要的，這也是決定命中率的關鍵，自己的手型一定要擺正，並且身體的重心要調整好。

　　第二、 在投籃的時候，也要掌握住雙手投籃的力度以及方向，這個就需要多加進行練習了，才能夠完美地掌握左右手的協調程度。

　　第三、 投籃的時候選擇正確的時機也是很重要的，實戰的時候是沒法輕鬆投籃的，所以一定要找準空檔出手。

　　第四、 此外就是一個最重要的基礎訓練了，那就是要多加練習投籃，練習多了之後身體自然會形成一個肌肉記憶，自然而然手感就提升了。

　　第一、 手型固定，投籃時手型非常重要，經常看到一個人的投是否被擊中，在他投的瞬間看到他的手型就可以了。 實際上有許多練習手型方法。 把球拿到頭頂以上。 當沒有球時，手是球形的。 雙手是90度，然後努力練習。 這增加了我們投時的命中率。

　　第二、 加強你自己的練習強度。 職業籃球運動員每天必須投入數百個甚至更多的球。 這需要我們做好身體準備。 我們必須有良好的手臂力量，手臂必須自然伸展和收縮。 出球不會偏離拋物線的軌道。

　　第三、 罰球練習，雖然罰球只有一分，但在籃球比賽中常常起到非常重要的作用。 多站在罰球線前練習，掌握強度。 對於練習穩定性的罰球也有重要的作用，這在投籃時也很重要。

　　第四、 掌握投籃的強度和方向。 同時要注意用右手和左手方向向前推球的力度。在投球時，儘量把球往高投。